هن سوادا سست پکايا گوشت واري اسٽو تي ڀاڄيون استعمال ڪريو. ڪشميلي گوشت واري وٿوت انهي کي ذائقو جاري رکندو آهي ۽ شراب ٿورو زنگ وڌائيندو آهي. جيڪڏهن توهان شراب کي استعمال ڪرڻ نه چاهيو، وڌيڪ گوشت برائو يا پاڻي سٺو ڪم ڪندو.
مشروم ۽ ليما سينن کي ڇڏڻ جي موڪل ڏيڻ. ان ۾ هڪڙو خوبصورت ورق آهي!
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 1/2 کان 2 پائونڊ سرنگي واري گوشت، 1/2 / 1 انچ انچ ڪٽ ۾ کٽ
- 2 تائين 3 وچولي آلو، ڪعبي
- 1 وچولي موڙ، ڪعبي
- 1 پيالو ٻلي گاڏيون
- 1/2 ڳاڙهو ڪٽ کاڌا
- 1/4 کان 1/2 پيٽ جي قيمت اڪري وئي
- 1/2 کان 1 پيالو ڪٽيو ويو
- 1/2 پيالو مکھن جي ماني يا ليما مٽي
- 1 ڪري سگھون ٿا (10 1/2 آون) ڳاڙهو ٿي ڳاڙهو آهي
- 1/4 پيالو لال شراب
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 1/4 ڪٿان مرچ مرچ
- ڪريم جو چيچ
- 3 چمڙي جون آڱريون 1/4 کپ پاڻي سان ٺهيل
- اختيارن: 1/2 ڪپڙا منجهيل ٺهيل ڀاڄيون، ڪڪڙ يا مٽي
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ سست ککر ۾ گوشت، آلو، ٽرپ، گاڏين، پياز، پيڪري، مشروم، مکھن جي کاڌي، بيف برٿ، شراب، لوڻ ۽ مرچ شامل ڪيو ويندو آهي.
- ڪپڙا ۽ گھٽ 7 کان 9 ڪلاڪ تي کائڻ، يا مٿي تي 4 کان 5 ڪلاڪن تائين.
- ڪتب آڻيو ۽ منجهيل ٺهيل ڀاڄيون، ڪڻڪ يا مٽي شامل ڪريو.
- ٿورڙي ذخيرو وچولي ساٿين ۾ ۽ ٿورڙي گھٽ ڪرڻ لاء سمير لڳايو. جيڪڏهن گهربل هجي، اضافي اضافو موڙي ڇڏ. ايتري تائين اٽو ۽ پاڻي جو مرکب شامل ڪريو.
- ڳاڙهو مائيڊرن کي واپس ڀاڄيون شامل ڪريو ۽ 15 کان 30 منٽن تائين LOW تي کائڻ جاري رکو.
وڌيڪ Beef Stew Recipes
Crock برٽ سرء جي ڀاڄي بيف اسٽو
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 521 |
| کل فیٹ | 20 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 9 g |
| ناپسنديده چت | 8 g |
| کوليسٽرول | 118 ايم ڪيو |
| سوڊيم | 572 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 35 g |
| غذا فائبر | 6 |
| پروٽين | 48 ج |