ڏسي هڪ دلچسپ ويگن ايشوڪو جي تلاوت لاء؟ هن کي رگين جي بچاء جي بچاء لاء تيار ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو!
ايسوکودا غصب ڊگهي آهي ته ايڪوکوادرا ترقي ڪندڙ برادرين جهڙوڪ فالبروڪڪ، ڪيليفورنيا، وڻ جتي ڪٿي وڻن جو نقشو نظر اچن ٿا، انهن ۾ هر گز ڏسڻ ۾ آهن. هي ايڪوڪو ويڪرو پڙهي اميرن ۽ شميه آهي، اڃان تائين توهان کي مڪمل رگ مارجن جي استعمال لاء ڊيري آزاد ۽ مناسب ويجن لاء.
جيڪڏهن توهان ايڪوکوڊس جتنا گهڻو ڪري پسند ڪيو ٿا، جو اهو چوڻ آهي، هڪ سڄو ئي پاڻکارو گهڻو آهي، توهان شايد هن مارڪووني ۽ پنيس کي حقيقي علاج لاء ايڪوکوس سان گڏ ڪوشش ڪرڻ چاهيندا. صرف هر شي بابت ايڪوڪاسس استعمال ڪرڻ لاء.
جيڪڏهن توهان پڪ ناهي ته ڪنهن ويگن ڇا آهي، توهان هتي هن سادي راڻي کي هڻڻ جي جانچ ڪرڻ چاهيندا، ۽ جيڪڏهن توهان وڌيڪ ويگن رستن جي ڳولها ڳولي رهيا آهيو، ته توهان هتي گهڻيون وينجن رستن کي ڳوليندا.
پڻ ڏسندا: وڌيڪ ويگن ڊيسٽس ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 ايوکوالا (مڪمل طور تي پڪا)
- 1/2 پيالو ويگن مارجن
- 1 ٽيچون وينلا ڪڍو
- 1 پيالو ڪوڪو
- 3 پيالو پڻي کنڊ
- اختيارن: 1/3 کپ ڪٽ واهٽ
اهو ڪيئن ٺاهيو
پهريون، هڪ وچولي ٺهيل ساسن ۾، تيستائين رڱڻي مارجن کي گهٽ گرميء جي مٿان ڳڻي ڇڏيندي.
مارجن جي مٽجڻ کان پوء، هڪ نرمي يا کاڌي پروسيسر ۾ رکيل آهي، جيڪو پوندو ايسوسواد، ۽ ٺهڪندڙ يا صاف سان گڏ بلڪل سولو ٿيندو. پڪ اٿم ته ڪو آسودو اڪيلو بچيو نه آهي. جيڪڏهن توهان هڪ مبلغ يا کاڌي پروسيسر نه آهي، توهان هٿ سان گڏ سڀ گڏجي مش ڪري سگهو ٿا، پر اهو ساڳيو ٺهڪندڙ لاڳيتو ڪرڻ ڏکيو ٿيندو.
اڳيون، هڪ ويجهو گهٽ گرمي تي ويجن مارجنائن ۽ آوکودا پاٽي آستين کي واپس آڻيو ۽ وينئوري مانٽ ۽ کوکو پاؤڈر ۽ پڪو کنڊر جي نيم نيم پيالو ۾ شامل ٿيو، انهي کي گڏوگڏ سٺيو. پاؤڈرڈ کنڊ شامل ڪرڻ، تقريبا 1/2 پيٽ کي وڌايو وڃي، جيستائين اهو مڪمل طور تي شامل نه ڪيو وڃي.
هڪ ڀيرو سڄو کنڊ شامل ڪيو ويو آهي، اهو ٺهيل ٿڌڻ گهرجي. ڪٽيل واهٽين کي جيڪڏهن گهربل هجي ۽ ڪتب آندو وڃي ٿو ۽ ٿانو ٿانو کي ٽوڙڻ گهرجي.
جيستائين فوري طور تي ريفريجيريٽ ڪريو. هاڻي، صبر ڪر! جيڪڏهن توهان ان کي مضبوط نه ٿا ڏيو ته توهان ان کي ڪڪر ۾ نه چاهيندا.
وڌيڪ ڳولڻ لاء ايسوسيٽڪ رانديگون ڳولڻ لاء؟ ڪيترا ويگن ايروکودا ۽ مانو سوني بابت، يا هي ٽيڪس کيريا سان ايڪوڪاسا سان گڏ ڪيليفورنيا-ٽيڪس پکنري سان ٺهڪائڻ سان گڏ يا يا ايڪوکوادي سان خام ويگن سرد گازپائو سوپ جي ڪوشش ڪريو. توهان سينوگن ايسوکودو ۽ باسيل پيسو جي پيسٽو پادا تي نئين موڙ لاء استعمال ڪري سگهو ٿا يا ان کي پنهنجي جلد تي هن جي طبي خام ريگن جي جلد خيال ماسڪ ريڪارڊ سان سمائي سگهندا .
پڻ ڏسندا
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 300 |
| کل فیٹ | 11 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 4 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 155 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 50 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 3 |