جيڪڏهن توهان ڀاڄيون تازو ٿي چڪا آهيو، توهان شايد پنهنجي پسنديده خوراڪ لاء ڊگهي ٿي سگهي ٿي. متلاشي ڪڪڙ ماسالا ڊگهي ٿي ڪيترن ئي ماڻهن جي لاء خاص طور تي انگلينڊ ۾. عشق ڪڪڙ مرسل؟ اها ڪوشش ڪڪڙ جي متبادل سان، اها مڪمل طور تي سبزي ٺاهڻ لاء! هتي ڪيئن آهي
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1- سبزي جي ڪڪڙ مفت ۾ چڪڙ (2 انچ ڪعب ۾ ڪٽي)
- 1 تيل (ڊاھي)
- 1 چچا چرس (ڪڪڙ)
- 1 چچا چچرون (چڪا)
- 1 کان 2 ٽن ڳوڙها ڪڪڙ جو مصالحو
- 1/2 پيالو ٽماٽو (عمدو کٽايو)
- 1 چچا چچا سلن (ڪٽ)
- 1 چمڪندڙ زيتون جو تيل
- 1 پيالو پاڻي
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ساٿي پياز، مشعل ۽ انگن ۾ تيل ٻنيء تي ڳاڙهو ٿيندو.
- مسالا مسالا شامل ڪريو ۽ 2 وڌيڪ منٽ ڏسو.
- ٽماٽو شامل ڪريو ۽ ٻي 10 منٽن کي پکيو.
- ڪڪڙ بلڪل مفت ڪڪڙ شامل ڪريو ۽ ضروري هوندي، 5 منٽن کان وڌيڪ پاڻي شامل ڪريو.
- چاول مٿان مٿي ڪريو.
ڀاڄيون "ڪڪڙ" مسالا ڪيري جو طريقو پنهنجي دل جي طبيعي فوٽن جي پيروي ڪئي
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 353 |
| کل فیٹ | 21 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 5 g |
| ناپسنديده چت | 10 گ |
| کوليسٽرول | 105 ميگا |
| سوڊيم | 567 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 5 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 34 g |