ٿڌو سياري جي رات تي، ڪنهن کي ٽوسر وانگر ڪافي ناهي سٺو ذائقو. اهو طريقو - ڪڪڙ سان، چانور، موسميات ۽ توهان جي سبزيزيشن - بل کي ڦٽي ٿو. بونس طور تي، تيار ڪرڻ ۽ سست ککر ۾ کائڻ آسان آهي. توهان چانورن يا ڪڪڙ برٿ ۾ الڳ ٿيل چانورن کي کائي سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان انهي اختيار کي چونڊي، پاڻيء ۾ رڪي ڇڏيندا.
پاڻ ۾ هن جواسال هڪ کاڌو آهي. فرانسيسي ماني سان گڏو، تازو ڳاڙهو يا ڳاڙهو ٿيل سڄي ڪڻڪ ماني ۽ سڪل اڇو شراب. هڪ کلاڙي وانگر چنانڊينا، پنٽ گرگيئو يا سئووگنسن بلوڪ؛ جيڪڏهن توهان ڪيسر شراب ۾ اڇو شراب شامل ڪيو آهي ۽ اهو هڪ پيئڻ واري بوتل آهي، جيڪا رات جي ماني جي لاء بهترين انتخاب آهي. جيڪڏهن توهان هڪ آڌارڀاء وانگر محسوس ڪيو، اسپين کي البرينينو يا اطالوي Orvieto جي بوتل کي دٻايو. مٺاڻ لاء، گاڏيون ڪيڪ پيش ڪرريم پنيس جي ڇڪڻ سان، چاکليٽ جي پرت تي ڪيڪ يا وينيل آئس ڪيڪ سان گڏ ميڪل پائي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پيالو اڻ کريل چانور، بدلائي (چاچا بين جي)
- 2 سوپ واء پاڻي (ساڄي اڇو شراب سان - 1/4 پيٽ کڻي - جيڪڏهن گهربل هجي)
- 1 ڪڪڙ سوپ جو ڪڪڙ ڏيئي سگھي ٿو
- 1 مشغول سوپ جو ذخيرو ڪري سگھي ٿو
- 1 سڪي سڪا سوز سوپ ميڪ
- 1 وڏا گاڏين، پيٽين ۾ اڇلائي (اختياري)
- تازو يا ڪپڙو جو 1 پيالو سبز مانس (اختياري)
- 1 وچولي سائو گلي مرچ، ڪٽ (اختياري)
- 1 مکين جو ٿو، ذخيرو (اختياري)
- 2 بسيم ڪڪڙ سينن
- 1/2 چاچو چيمپيکا
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ crockpot جي هيٺيان چانورن جي جاء تي رکو. (ڪنوريل چانورن جي سست ڪڪڙ ۾ ٿورو بهتر وڌايو آهي، پر اهو تمام ڊگهي پکا ٿي سگھي ٿو.)
- اڻ کريل چانورن مٿان شراب وڌو ۽ شراب (اگر چاهيندڙ) هجي.
- سوپڙي جي ڪڪڙ ۽ ڪڪڙ جي ڪڪڙ کي ٽوڪيو ۽ ٿانو ۾ سڪي کاڌي سوپ ملائي ۽ چانورن جي مٿاڇري تي ڳاڙهو اچي ٿو.
- کائڻ واري شيئر کي شامل ڪيو، جيئن گهربل. جيڪڏهن هڪ سبزيبل يا ڪيترن ئي چونڊيو ته چونڊيو. ڳاڙھو شين کي خاص طور تي سوادج ۽ رنگا رنگ پسند چونڊيو.
- چانورن ۽ ڀاڄين جي چوٽي تي ڪڪڙ سينن کي جاء ڏيو.
- paprika سان ڳالهايو.
- 4 1/2 کان 6 1/2 ڪلاڪ لاء کڪ تي کڪ، يا ڪڪڙ کان وٺي چڱي طرح پکايا ويندا آهن ۽ چانورن جو ٽيل آهي.
پاڻ ۾ رانديڪن کي الڳ ڪريو
جيڪڏهن توهان ترجيح ڪريو، پهرين چانورن کي الڳ ڪري پاڻيء يا ڪڪڙ برٿ ۾. پکاو چانورن جي هيٺوتن کي ٿانو وڌو ۽ پاڻي ۽ شراب کي ڇڏ ڏيو. پوء ان سان گڏ پڙھڻ.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
- ڳاڙھو ڪمن سان گڏ ڪڪڙ چکن جي چادر
- جين جي ڪڪڙ ۽ چانهه ڪيسيلا
- هڪ تندني پچائڻ واري بیگ ۾ Crockpot ڪڪڙ ۽ چانور
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1284 |
| کل فیٹ | 79 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 38 g |
| ناپسنديده چت | 25 g |
| کوليسٽرول | 350 ميگا |
| سوڊيم | 264 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 58 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 78 g |