پستا خشڪ آهن جيڪي مچل وچ اوڀر جي آهن ۽ انهي علائقي ۾ پکڙيل هڪ عام ۽ ورهن جزو آهي. نه رڳو اهي صحتمند نموني پنهنجو پاڻ تي ٺاهيندا آهن پر ڪڪڙ يا مڇيء تي پروري کوٽائي طور تي اهي استعمال لاء وڏيون آهن. پر انهن جي استعمال خاص طور تي ڊريسٽس ۾ پکڙيل آهي جهڙوڪ کلاسک بکروا يا پستا ڪيڪ .
هڪ جليٽ هڪ آزاد فارم، جزياتي ڏسندڙ پائي آهي، عام پائي ڪاسٽ جو مقابلو ڪرڻ ۾ تمام آسان آهي. اهو آسان پيٽري پستا شامل ڪري آڱر ۾ بيشمار غذائي ذائقي لاء شامل ڪري ٿو ۽ ٿوري اضافي بحران لاء ختم ٿيل پڪل ميٽي تي انهن کي استعمال ڪري ٿو. بنيادي طور تي ڪنهن به ميوو ڀرڻ سان زبردست هوندو آهي پر اهو سادو، ڀت ڀريل هڪ وڏو موسمي علاج آهي. ماکي، مشرقي مشرقي جزواتي هڪ ٻيو عام، ڊائريس لاء هڪ عظيم ميچ آهي، جيڪو خوشبو دارنامنن جي هڪ رابط سان گڏ آهي. اهو طريقو هڪ لذيذ هوندو آهي، هڪڙو دوپڻ مٺي طئي ڪرڻ يا مٺاڻ رات جي ماني جو علاج آسان بڻائي ٿو. مزو
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پيالو تمام مقصد اٽو
- 1/4 پيالو پس منظر (گولڊ)
- 2 چمڙي جون کنڊيون
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 1 لٺ مکڻ (ناپسنديده، ڳريل ۽ ڪٽي ۾ ٽڪر ڪڍو)
- 2 چمڪندڙ برف آئس پاڻي
- 2 ڳوڙها (بوسڪ، پيٽيل، ڪورو ۽ گندو پيالو)
- 2 چمڙي جون کنڊيون
- 1 ليمون (زئس)
- 1 تپون پيسٽو (ڪٽ، ڪپڙڻ لاء)
- 2 چمڪندڙ ماکي
- 2 چمڙي جون کنڊيون
- 2 چمڪندڙ پاڻي
- 1/4 چچا چپلن
- 1 لوڻ جو پنچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
پيسٽ جي 1/4 پيالو شامل ڪريو هڪ کاڌي پروسيسر ۽ 2 يا 3 ڀيرا ان کي ٽوڪ ڪرڻ لاء ان کي وڌائڻ لاء. انهن کي هڪ پاؤڊر ۾ تبديل ڪرڻ جي ضرورت ناهي. اٽو جو پيالو شامل ڪريو، کنڊ جي 2 چمڪيون، لوڻ جو 1/2 ٽيچڙو ۽ ٿڪڻ مکڻ جي لٺ. پلس ڪجھه ڀيرا ايستائين جو تيستائين ٺهڪي اچي جهڙي نصاب وانگر. ان کان پوء، مشين سان هلندي، سست رفتار سان برف جو پاڻي وڌايو ۽ آوٽ بال تي هلندو رهي.
گھٽ ۾ گھٽ هڪ ڪلاڪ پلاسٽڪ ۾ اٽي وجهي ۽ ريفريٽ ڪريو.
350 درجا ڪرڻ کان ٿوري گرمي گرمي.
هڪ ڀڪيل سطح تي، آڱر جي آڌار تي 10 "دائري" جي هيٺيون پيئر سلائسن تي آلو ڪڍي ڇڏيندي، کنڊ ۽ نيبو جستن جي 2 چمڙن سان ڇڪايو ويندو آهي. رستو ۾ گليٽ ڪريو بيڪنگ شيڪ سان پارچري ڪاغذ ۽ 45 منٽ لاء ڪيڪ ڪريو.
چمڪندڙ ٺاهڻ لاء، ماکي، کنڊ، پاڻي، گندم ۽ لوڻ کي ننڍي پٽ ۽ گرمي سان شامل ڪريو جيستائين ساگر ڳڻي ٿي. ختم ٿيل گليٽ تي ڪٽ پيسٽو لڳايو وڃي ۽ چاهيندڙ ماکيء تي چمڪيو وڃي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 369 |
| کل فیٹ | 27 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 15 g |
| ناپسنديده چت | 9 g |
| کوليسٽرول | 61 ميگا |
| سوڊيم | 218 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 33 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 3 |