مان ڪنهن به شيء جو شائق آهيان، ان ۾ چاکليٽ، ناريل ۽ گونگا آهي. اهي ڪڪرن جي چاڪيلٽ واريون چيڪليٽ واري بل کي پورو نٿو ڪري سگھن، ۽ اهي به ڪجهه بوٽ ڪرڻ لاء صحتمند آهن. نيلون تيل سان ٺاهيو ويو، ڪٽيل ٻڪريون، ماکي، ميونت مکھن، ناپسند ٿيل ڀريل ناريل، بادام ۽ ڪاروڪ چاکليٽ چپس، اهي بار ڪنڊ مٽي کي هڪ سٺو متبادل ٺاهيندا آهن. انهن کي اسڪول يا لنچ جي سير کان پوء وڏو بڻايو وڃي. شايد اهي سڀ کان وڌيڪ چيل آهي ته انهن جي ڪنگن جو بار مختلف قسمن جي آهي. خوش قسمت ۽ شاهوڪار چاکليٽ کان خوشحالي ناريل فلائوگ کان وٺي بادام جي نموني کيڏڻ تائين، ڪڏهن به هڪ خاڪو ڪول نه آهي.
آئون انهن بارن لاء خام ماکي ۽ سڀني قدرتي ناپسنديده موننٽ مکڻ استعمال ڪرڻ چاهيندا، پر جيڪو توهان جي هٿ ۾ آهي سو استعمال ڪرڻ لاء مفت محسوس ڪيو. ناپسند ٿيل شيڊ ٿيل ناريل تي وڌيڪ معلومات لاء نوٽ ڏسو.
پڻ ڏسندا: هڪ پٽي راسبي آتمي بار
ڪيٽي ڪارڪنن طرفان ڏنل
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پيالو مونڊو مکھن (ختم ٿيل)
- 1/2 پيالو ماکي
- 1/2 پيالو ناريل تيل (ڪنوار)
- 2 پيالو ٻٽي (پراڻي فيڊ ٿيل رول)
- 1 1/4 پيڪ چڪليٽ چپس (تار يا سيميساري)
- 1 پيالو نامزد ٿيل ڌاڳو نچوڙ (نوٽ ڏسو)
- 1/2 پيالو بادام (کٽ نموني)
- 1 ٽيچون وينلا ڪڍو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- تيل يا مکڻ سان 9 x 13 بيڪنگ کاڌ خوراڪ ڪريو، يا نئڪڪ پائڻ جي اسپري سان سپرے.
- وچولي چشمي ۾، وچولي گرمي گرمي تي مڻڻ جي مکھن کي گرميء تي، ماکي ۽ ناريل تيل، ايتري تائين جوڙ ۽ وڪوڙيندڙ. گرميء کان هٽايو.
- ٿانو، چمڪليٽ چپس، ناريل، بادام ۽ وينلا ۾ ٿڪايو ويندو آهي.
- تيار ٿيل تيار ٿيل پين ۾ ملايو. جيسين تيستائين فوري طور تي ريفريجريج ڪريو. چوڪن يا مستطيل ۾ ڪٽ ڪريو. اسٽوريج ۾ هڪ آرٽائٽ ڪنٽرول ۾ بار واري دڪان.
نوٽ: ناپسنديده ناريل
ڪيترا ماڻهو عشق جي ڇڪيل نال ۽ مزاج سان پيار ۾ آهن. پر جڏهن مٺي استعمال ڪرڻ ۽ ناپسنديده استعمال ڪرڻ لاء؟ اڪثر کاڌ خوراڪ جي کاڌا مٺي لاء سڏيون ويون آهن، ۽ اڻڄاتل نچوض نارنگ کي وڌيڪ شيون رکڻ لاء استعمال ڪندا آهن. مٺي ۾ سپرڊٽيون ۾ تمام گهڻا عام نسخي، ۽ ضرور توهان کي پروپوزل چيڪ. ٻن قسمن جو اصل ۾ ترڪيبين ۾ ساڳيو انجام ڏيو ٿا، پر ظاهر آهي ته هڪڙي تمام گهڻو مٺو آهي. اهو پڙهي ماکيء تي مشتمل آهي، ۽ انهي جو پڻ نه وڏو مٺو ٿيڻ جو ارادو آهي، تنهنڪري ناڪيد ٿيل نسخو ڳولڻ جي ڪوشش ڪريو. ناريل کي هڪ سٺو، خوش قسمت بناوت شامل آهي.
مس نه آهي: ڪچوري، چيري گرولاولا
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 239 |
| کل فیٹ | 16 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 7 g |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 52 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 21 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 6 |