اهو آسان چکن بروکي ۾ سستيء کائيندڙ ۾ تڪميل تائين پکايا ويندا آهن.
ڪڪڙ سينن جي سادي ميلاپ، بروپيلي ۽ ڪڻڪ وارو سوپ هڪ روزانو رات جو ڊيم ٺاهيندا آهن. گرم پکاريل چانورن يا فرشتي بال پادري تي هن ذائقانه کاڌو پائڻ.
جيڪڏهن توهان پنهنجي بروپيلي ڪرڪو ٽيلر پسند ڪريو ٿا، ان کي پيٽ جي هدايتن سان گڏ ٻاڦ ڪريو ۽ ڪڪڙ سان گڏ خدمت ڪندي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 ڪري / 10 1/2 يونس بروڪلولي سوپ جو ڪيڪ
- 2 کان 3 پائون ڪڪڙ سينو حل (بيس؛ ڀري استعمال ڪري سگھجن)
- 1 ٿيل ڪٽيڪل بروڪي (منجهيل، 16 سوس)
- حلال لوڻ، ذائقو ڪرڻ
- تازي ڪارو ڪارا مرچ
- 1 پيالو کير
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڪرڪ برتن ۾ ڪڪڙ ٽڪر ٽڪر ڪريو.
- سڀني کي منجهيل بروپيلي سان ڍڪيو ۽ سڀني جي بروڪولي سوپ جي ڪاس کي چمڪيو. لوڻ ۽ مرچ جو مزو شامل ڪريو.
- ڪپڙا ۽ گهٽ ۾ گهٽ 5 کان 7 ڪلاڪ يا مٿي تي لڳائڻ لاء تقريبا 3 ڪلاڪ. اگر ٿڪيل ڪڪڙ سينن کي تمام گهڻو سڪي ويندو، تنهنڪري انهن کي گهٽ ۾ گهٽ 4 ڪلاڪن کان گهٽ يا 2 ڪلاڪ تي هڻڻ جي جانچ ڪريو.
- کير شامل ڪرڻ جي باري ۾ 45 منٽ اڳ بابت، يا 30 منٽ تي کائڻ تي.
- مٿي چاڙهڻ چاهيندا.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 696 |
| کل فیٹ | 46 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 19 g |
| ناپسنديده چت | 15 g |
| کوليسٽرول | 220 ميگا |
| سوڊيم | 426 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 12 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 58 g |