ڪولن جي ڪڪڙ جي لاء هن ذائقي طريقي سان ورهائڻ لاء Colleen جي مهرباني کاڌ خوراڪ جلدي ۽ تيار ڪرڻ ۽ گڏو گڏ آسان آهي ۽ اهو هڪ وڏو خاندان کا معائنو ڪري ٿو.
ڪڪڙ جي طريقي ۾ ڪڪڙ جي سينن (هڏن ۾) ڪتب آندو ويو، ۽ انھن ڪجھه ٿانو سبزي جي تيل ۾ پھريون ھيون. جيڪڏهن توهان بيسيندڙ ڪڪڙين سينن کي استعمال ڪندا آهيو، ڪڪڙ سينن جي سائيز تي منحصر ڪري ڪل تقريبا 30 کان 45 منٽن تائين بيڪنگ وقت گھٽائي. يا طريقي ۾ ڪڪڙ ڇڪ استعمال ڪريو.
ٿڪڻ کان بچڻ لاء، هڪ ڀروسي واري ڀروسي کي معتبر طور تي پڙهي ٺهڪندڙ طريقن سان پڙهو. ڪڪڙ لاء گھٽ ۾ گھٽ محفوظ گرمي 165 ڀ.
پڻ ڏسندا
ڪرسي جو اوون ڀريل چکن ڪٽي يا ٽنگ
سادو اوون ڀريل ڪڪڙ برسن سان سينگار
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 ڪڪڙ سينن، بيسود يا هڏا ان ۾ (ڏسو تجاويز)
- 1 1/2 کپ تاروڪ، ورهايل
- 3/4 کپ
- سڀ مقصد اٽو
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 1/4 ڪٿان مرچ مرچ
- 1/4 پيالو مکڻ
- 1 ڪري سگھون ٿا (10 3.4 بلون) ڪشميري وارو ڪشادو نوڙي سوپ جو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڳاڙهو گرمي 425 تائين ڏي.
- مکھن کي ھڪڙي کائڻ واري جاء تي ھڪڙي کائڻ واري جاء تي پھچي.
- آندل 1/2 پيالو جو هڪ آلو ٿلهي پيالو ۾.
- وڏين، ٿانو ٿانو ۾، آٽو، لوڻ ۽ مرچ شامل ڪيو وڃي.
- تیتر ۾ ڪپ ڪڪڙ ۽ پوء ان کي چڱي نموني ۾ کوٽ ڪرڻ لاء قطار سان گڏ ڪن. بیکنگ پين ۾ چکن جو بندوبست ڪريو (اگر هڏا-ڪڪڙ ۾ جلد سان استعمال ڪريو، چمڙي واري پاسي کان ترتيب ڏيو).
- 425 ايف ۾ 30 منٽن تائين پهچايو ويو ڪڪڙ تي ڪڪڙ موڙ ڪريو ۽ 15 منٽ کان وڌيڪ ھلو. ٻيهر ڪڪڙ ٽڪر ٽڪر ڪريو ۽ گرمي کي 375 ف تائين گھٽايو.
- ھڪڙي ٿانو ۾، باقي 1 پي کا مکتر ۽ ڪشميري وارو ڪشادو مشغول سوپ جي ٺھيل ۽ ڪڪڙ مٿان وجھي. 15 منٽ کان وڌيڪ ٿڪ
- پوکي تي پکا ٿيل ڪڪڙ بندوبست ڪريو. ٿڪ ۾ ساس جو ٺهيل ٿڪايو ۽ ڪڪڙ مٿان چکو.
صلاحون
- تڪڙو چمڙي لاء، هڏن-ڪڪڙ جي جلد سان ٿوري دير سان پختو رکڻ کان روڪي سگھي ٿي. سبزي جي تيل بابت 4 چمڙن جي وچ تي گرمي گرمي گرمي سان ڳاڙهو ڪريو. ڪڪڙ، چمڙي واري پاسي هيٺ، ۽ تقريبا 5 کان 7 منٽن لاء ڪڪڙ شامل ڪريو، سڀني طرفن کي ڳاڙهو ڪن ٿا. بیکنگ پين جي جلد ۾ ڪڪڙ کي جڳھ رکو ۽ پاسي واري طريقي سان جاري رکو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1452 |
| کل فیٹ | 88 گ |
| ڏوريل ڀاڙي | 29 g |
| ناپسنديده چت | 34 g |
| کوليسٽرول | 459 ميگا |
| سوڊيم | 847 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 21 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 136 g |