هيء هڪ امير، موڙ، ٽماٽو جي بنياد تي بارش سٽي ڪائونسلن جي ڏينهن سان لاڳاپيل آهي. توهان کي گرميء جي گرمي سان ڳاڙهو آهي جيڪو گرمي سان ڳاڙهو ۽ گهرو چشمي ۾ آهي. cayenne جي طريقن کي تبديل ڪرڻ جي ذريعي گرمي کي ترتيب ڏيڻ لاء آزاد محسوس ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پيالو / 240 ميچ ڪيچ
- 1/4 پيالو / 60 ميل پاڻي
- 1/4 پيالو / 60 ايم ايل سيف انگورن جي
- 1/4 پيالو / 60 ملي گرام برانچ
- 3 ٽيچون / 45 ايل ايل زيتون جو تيل
- 2 ٽيچون / 30 ايم ايل پيپرڪ
- 1 ڍڪڻ / 15 ملي مٽي چلي پائوڊر
- 2 ٻلو لاڙ، منڊي
- 1 چچاچين / 5 ميل ڪيوين
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. هڪ وچولي ساٿين ۾ گرمي کا تيل. لوسن شامل ڪريو ۽ 20 سيڪنڊن لاء وچولي گرمي گرمي تي پوک ڪريو. توهان جي چڱيء طرح ڪوشش نه ڪرڻ واري لوسن کي نه ڏيو. باقي اجزاء شامل ڪريو ۽ وچولي کي گرمي گھٽايو. سمير 13-15 منٽن تائين ايتري تائين ٿڪايو. ڪڏهن ڪڏهن ٿڪايو. ضروري آهي ته جلدي لاء واچ ۽ گرمي گهٽتائي يا برنر کي بند ڪريو.
2. گرميء کان سوٽ هٽائڻ ۽ استعمال ڪرڻ کان پهريان 5 منٽ لاء ٿڌي آڻي.
3. تيار ٿيل نه هئڻ واري هفتي تي ڪنهن به غير استعمال ٿيل چٽيو (جيڪو اڻڄاتل گوشت سان رابطو نه آيو آهي) ريفريجٽر ۾ ايئر تنگ ڪنٽرول ۾.
4. جيڪڏهن ريب جي ساليب کان وڌيڪ ٺاهيو وڃي ته هو درياء يا ٽپڻ جو طريقو. جدول جي چٽ لاء استعمال ڪرڻ کان پهريان ڪجهه پاسي کان الڳ ڪريو. سوئس اڳ ۾ هڪ هفتي تائين پهچائي سگھجي ٿو ۽ مٿين اشارن جي طور تي محفوظ ڪئي وئي آهي. رڳو اسٽو مٿو يا مائڪرو ويڪرو ۾ هڪ چٽ جو ڀروسو رکي ٿو. 5 منٽ اندر استعمال ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 68 |
| کل فیٹ | 3 |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 154 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 11 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 1 g |