اهي سوني سونهن ٻڪريون هڪ برشين کنڊ جي چٽ سان ذائق آهن. بھوري کنڊ ھڪڙو سوھن لاء مکھن ۽ سيب جو رس يا نارنگي جو رس سان گڏ آھي. ايب يا سنجري جو جوس انناسب جو رس يا وڪڻي نيڪار جي جاء تبديل ڪرڻ لاء محسوس ڪريو.
طريقي سان پڻ سرخ پيٽ، اڇا ڌاٽ، يا ٻرندڙ چاگي گڏي سان ٿي سگهي ٿي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 بتي سون جو ٻير، اٽڪل 6 کان 8 پيء
- 4 چمڪندڙ چمڪندڙ بھورا کنڊ، ڀريل (نور يا تور)
- 3 چمڙي جوب جوب رس يا نارنجي جوس
- 1 ٽيچ مکڻ
- 1/4 ڪٿان لوڻ
- 1/8 ڪڪڙ، تازي ڪارو ڪارو مرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
هن جا ڪڪ ڪريو
- پاٽن مان پاٽي ۽ پاٽي کاڌا ۽ ان کي ٿڌو پاڻي هلڻ واري پاڻي سان ڇڪيندا آهن. سڄي سڄو، اڻپريل پيٽ ۾ وڏو ساسن ۽ پاڻي سان گڏ ڪپڙا وجھو. ڪنهن کي ڪڍيو؛ پين کي ڪپڙو ڪريو، ۽ وچ ۾ گرميء جي گرمي کان تقريبا 20 کان 30 منٽن تائين، تيستائين ٺڻ. ٻيو، هر سڄو چوٽي کي زيتون جو تيل ۽ ورق ۾ لفٽ سان. ان کي ٿوري 375 فوٽ ۾ ٿڪڻ واري پن ۽ ٻوڙ ۾ رکو. تقريبن 45 منٽ کان 1 ڪلاڪ يا ڇنڊڻ تائين.
- ڪڪرن جا پکا ٻڪرين مان ڪڍندا آهن ۽ 1 / 4- 1/2 انچ واري ٽڪر ۾ کٽيندا.
اچار ڪر
- هڪ وڏو اسلوب يا پن چڪي ۾، ڪاروين کنڊ، ميڪ، نارنج جو رس ۽ مکڻ کي ٺهرايو. وچولي گرمي مٿان هڪ سحري ڪرڻو.
- ساس کي پکا، پکاو، ۽ ڊيٽ ڀريو شامل ڪريو. پکا لڳائڻ، جاري رکڻ کان، جيستائين مائع ٻاھر ٿئي ٿي ۽ چادر چاسٽ سان ٺهڪيل آهي، تقريبن 5 کان 7 منٽن.
ماهر مشهوري
- چمڪيل پائي جا ٻٽا: ٿنڀن جي 1/4 ڪڪڙون ۽ ٿلهو آڪسائيٽ جي ڊيش کي چٽ ڪيو ويو.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 135 |
| کل فیٹ | 2 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 5 مگ |
| سوڊيم | 144 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 27 g |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 3 |