رنگارنگ سروسنگ ڪنٽرول لاء هاٿي ٿيل ڪابينا جي سر استعمال ڪريو
گوبج، عام طور تي ٿڌو يا سردي موسم سبزي سمجهيو وڃي ٿو، سال جي سالياني آهي، جيڪا آسان ٿي توهان لاء مٿو کڻڻ ۽ پنهنجي مينيو تي رکيل آهي، ڇا توهان هڪ داخلا ڳولي رهيا آهيو، هڪ پاسي پيتي، يا صرف هڪ ناٽڪ. هر قسم جي گوبگي، ڳاڙهو، سبز، سوائيو، بڪو چوري انهن جي وچ ۾ ۽ برسلز به پئجي ٿو، هڪ ٿورو ذائقو ۽ بناوت پيش ڪري ٿو، پوء تجربو نه डर.
توهان جي گوبج کي چونڊيو
جڏهن گوبج کي دڪان تي چونڊيو ، مٿو ڪنڌ جي ٻاهرين پنن سان ڏسڻ، ۽ هيٺيان پڙهي پڪ ڪرڻ لاء پٽي واري اسٽيم کان پري نه ڇڪيندا آهن. توهان جي ڳاڙهي يا سائي گوبگي کي مضبوط طور تي مرتب ڪيو وڃي، ۽ جڏهن توهان ان کي کڻيو، اهو ان کان وڌيڪ ڳڻي محسوس ٿيڻ گهرجي. leafgier جي قسمن جي قسمن جھڙوڪ بڪو جويا يا ناپا، ھڪڙو گوبگي چونڊيو جيڪو مضبوط اسٽينڊن سان سائي آھي.
خدمتگار گوبي
جابن جهڙو ٻجري ٻج، سٿري ٻج، نيتمگ، سارووري، ٽرگن، لوسن، ڪارواج ٻج، ڊبل گوئي، ڪارا مرچ ۽ ٺيڪ جڏهن توهان جي گوبج کي درست ڪرڻ ۾ شامل آهي. سٺي ساٿي ڀاڄين ۾ آلو، ليڪس، پياز ۽ گاڏيون شامل آهن. اها سهڻي نموني سان ڳاڙهو، بيڪ ۽ سسج سان ملندو آهي.
ڳاڙھو ۽ رنگا رنگ تلفظ لاء پلاٽ تي ويڪري يا سلاد واريون سرخ يا جامني گوبي پٽن کي استعمال ڪريو. گوبج ڪنڊن مان نڪتل ٿي سگهن ٿا ۽ ٿڌو ڊپس لاء سهولتن واري ڪنٽينز وانگر استعمال ڪري سگهجي ٿو.
ڳاڙهو ۽ ڳاڙهو گوبي سر بنيادي مرڪز ڏي.
ڪوبي جو پچائڻ جا طريقا
ڪيتريون ئي کاڌا ڪابيا جي ڪچري اڇو ڪوري کي ڇڪڻ يا پچائڻ کان اڳ کي ترجيح ڏيندا آهن. جيڪڏهن توهان کي پٽي جي سڄي ضرورتن جي ضرورت هوندي، توهان گوبگي کي بنيادي بنايو ۽ ان کي ابليس پاڻي ۾ هڪ منٽ لاء هلايو ته ان کي الڳ ڪرڻ لاء آسان ڳوليندا.
چڱي نموني، بلوٽ سڪي، ۽ پنن کي الڳ ڪرڻ لاء. جيترو ضروري طور تي ٻيهر ورجايان جاني توهان جي گوباج جي وچ تي.
پچائڻ جي مقصد لاء، توهان گوبگي ڪري، گڏ ڪري، گڏ ڪري، بهادر، سيتي، يا توهان جي گوبگي کي سامان ڪري سگهو ٿا. ۽ ڪير سيرورڪراٽ پسند نٿو ڪري؟ ان سان گڏ پکو، هام، يا فرانسيسي نسخ ٺاهڻ لاء سساج سان گڏ پکڙيندا. chouroute. توهان جا گوبهو پڻ چپ ڪري رهيا آهيو ۽ پنهنجي گوبج کي خام وانگر هڻندا هئاسين جڏهن توهان هن کي پکڪيندا آهيو.
عام حڪمراني جي طور تي، هر هڪ پڪو ڪاببي جي 1/4 پائونڊ جي خدمت ڪندي. گوبھ جو ھڪ وچو سر اٽڪل 2 پائونڊ آھي. جيڪڏهن توهان پنهنجا گوبا پيرا ۽ پيس ڏٺا، 1 پون جي خشڪ سبزيج ۾ 2 پيڪ ڀريل آهي.
گوبي ۽ تغذي
جڏهن ته توهان لازمي طور تي گوبگي کي صحت جي خوراڪ لاء فهرست جي طور تي درج نه ٿيندو، شايد توهان کي گهرجي. سبزيبل جو هڪ بهترين ذريعو آهي ويٽامن سي ۽ ويٽامين ڪ، سان گڏ مگنيشيم، مگنياني، ۽ فلاڻو. گوبي تي فيوٿيڪيمڪيون پڻ شامل آهن، جن ۾ سينيٽ، نوآبادي، ۽ پروسٽڪ ڪينسر جي خلاف حفاظت جي مدد ڪن ٿيون ۽ ايل ايل ايل کي گهٽائڻ ۾ مدد يا "برا کولسٽولول" کي گهٽائڻ ۾ مدد ملي ٿي.
ڇاڪاڻ ته گوبا پنن ۾ پاڙن کي لڪائي سگھي ٿي، اهو پنهنجي گابازي کي ڌوئڻ يا خام يا پکا استعمال ڪرڻ کان اڳ ڪرڻ ضروري آهي. توهان جي گوبج کي سٺو پاڻي هيٺ هلڻ کان اڳ پنهنجي پسنديده طريقي سان شروع ڪريو، صرف محفوظ پاسي تي.
• ڪابري قسم جي قسم
• ڪابينا جو علاج ۽ برابري
• ڪابري جو ڪٿا ۽ لالچ
• ڪوبيا ۽ صحت