اهو ڊيم هام ۽ ڀريل ٿيل شيڊدار پنيس جي اضافي سان گڏ آلو سوپ جو هڪ آسان سولو آهي. اھو بھرائي ۽ ذائقو آھي، ۽ اھو ھڪڙو سوادج جي ماني يا رات جو ماني پنھنجي خاندان کي پيار ڪندو.
هي ليفورور هيم استعمال ڪرڻ لاء بهترين طريقو آهي. مزيدار سوپ ڊي يا لنچ جي لاء پيٽرن، ڪنڊ ڪٽي، بسڪوٽ ، يا ڪچي ماني شامل ڪريو. ڳئون شامل ڪريو يا ڪاروائي ساسج يا ڪجهه بيڪ سان ھيم کي تبديل ڪريو. پڙھڻ جي ھيٺان ٻين ڪي متبادل شيون ۽ ٽوٽيون ڏسو.
تيار ڪرڻ لاء تيار ڪرڻ لاء سوپ صرف 40 کان 45 منٽن تائين وٺندو آهي، تنهن ڪري اهو هڪ مصروف ڏينهن لاء بهترين انتخاب آهي. گڏوگڏ هڪ گڏوگڏ يا گڏ ڪرڻ جي طريقيڪار کي آسانيء سان دوکي ڪيو ويندو آهي. گرم سوپ کي هلائڻ لاء گرم رکڻ لاء سست ڪڪڙ کي منتقلي ڪريو.
پڻ ڏسندا
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 وچولي
- ڳاڙهو آلو (پوکيل، ننڍن ڪعب ۾ ڪٽي)
- 2 پيالو پاڻي
- 1/4 ڪٿان لوڻ
- 1/4 پيالو جوش (ٿڪل ڪٽ)
- 3 چمڪندڙ مکھن
- 3 ٽيچون
- اٽو (
- سڀ )
- 3 پيالو کير
- 1 پيلا ڪپڙو پنيس (ڀريل)
- 1 پيالو
- پڪي پڪي (
- ٻرندڙ )
- اختيارن: ڪشير لوڻ ۽ ڪارو مرچ (تازي زمين، ذائقي)
- اختيارن: 2 چمڪندڙ ڳاڙھو (تازو ڪٽ)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پاڻي ڪڍو ۽ 1/4 ڪڪڙڻ جي لوڻ جو ڪوش ڪرڻ؛ آلو شامل ڪريو ۽ ٽڻڻ تائين کائڻ.
- درجي رزائر 1 پيڪ کاڌي جي مائع (ضروري هجي ته 1 پي پي پي کي پاڻي گهرجن). آلو سيٽ ڪريو ۽ الگ الگ مائڪ پکين.
- وچولي ساڍا وچ ۾ مٽي ساڍا مٽي ساڍا.
- ٿلھي تي گرم مکھن ۾ سٽ ڪيو پيو وڃي.
- اٽو ۾ مکڻ ۽ جوز جمع ڪريو. جيستائين ٺهيل ٿڪايو.
- موسم ٿوري مرچ سان؛ جاري رکو ۽ 1 منٽ لاء لڳاتار جاري رکو.
- سستگي طور تي 1 رکيل کاڌي پائڻ واري مائع، کير ۽ آلو شامل ڪيو وڃي ٿو.
- ٺيڪ آهستي؛ پنيس ۽ هيم شامل ڪريو.
- سمپ جي گرمي گرمي تي گهٽ گرميء جي ڪري، تقريبا تقريبا 20 منٽن تائين ٿڪايو.
خدمت 6 کان 8 تائين.
تبديليون
- هيم ڪارو ٿيل ناشتو ساءج يا اطالوي سؤس سان هيم تبديل ڪريو.
- هيم سان ڳاڙهو ساپ سان 1/4 پيالو ڪٽيل سائيز تي شامل ڪريو.
- جڏهن ته هام ۽ پني کي شامل ڪريو ٿا.
- جنھن کي ھام ۽ پني کي شامل ڪيو ويندو آھي سوپ کي ھڪڙو پيالو ڪورن جو شامل ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 310 |
| کل فیٹ | 19 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 11 g |
| ناپسنديده چت | 6 |
| کوليسٽرول | 53 ميگا |
| سوڊيم | 535 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 22 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 13 g |