ھڪڙو آسان ۽ بناء واري ٻوٽي جي ٻوٽي جو تازو يا منجمد ڪينبربرري ۽ تازو نارنجي استعمال ڪندي. هي ٻوڙ هڪ رخصتي پکيء لاء هڪ مزيدار ادائيگي آهي يا توهان سورڪ يا جهنگلي راند سان گڏ خدمت ڪري سگهو ٿا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پيالو ڪانٽينس (منجمد يا تازو، ڳاڙهو ۽ گندو)
- 1 وڏو نارنگي
- 3/4 کپ کنڊ (يا ذائقو ڪرڻ)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- عام طور تي ڪنڌ پروسيسر ۾ کاڌا ڪڻڪ يا گوشت جي پيٽ ذريعي وجهي.
- پيل نارنج، تمام گهڻو سفيد پيتو آهي، هيل کي محفوظ ڪرڻ؛ ٻج ۽ اڇا جھلي ڪڍو. سنسڪرت ۽ نارنگي جي هڻڻ جي ڀريل يا چاپ ذريعي کاڌي پروسيسر ۾.
- سڀني اجزاء کي گڏ ڪريو ۽ ڍڪ ۾ ڪنٽرول کي فرش ۾ ذخيرو ڪريو. خدمت ڪرڻ کان اڳ ڪيترائي ڪلاڪ تازو ڪريو.
ڪجهه پئسن جي ڳولا ۾ ٿورڙو ۽ ٿورڙي جي ويجهو؟
هن سست ککر کرينبير نارنگي ريش جي ڪوشش ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 77 |
| کل فیٹ | 0 |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 1 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 20 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 0 |