ڪيفلو فليلو ۽ پنيس سان روايتي لبناني شيرين وارو آهي. ھن روايتي لبناني ناشتي شيرين لاء خدمت ڪري سگھجي ٿو! توهان ڪيترن ئي لبناني ريسٽورنٽن ۾ هڪ شيرين وانگر ڳولي سگهو ٿا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 سڙيل ٿيل ٿيل فيليلو (16 ونس) يا باقاعده فيلولو جي 16 آونڊي، جيڪڏهن توهان کي ڀريل نه لڌي
- 1 ڪونھي
- ريڪٽ پنيس (15 بلون) سڄي کير
- 1 هيڪ
- 1/1/1 مٺيء جو مٺي مکڻ مکڻ
- 2 چمڙن جون گونگا ٻنيون
- 1 چوتو ليمن جو رس
- شربت لاء:
- 1 پيالو پاڻي
- 2 پيالو کنڊ
- 2 چمڪندڙ نارنگي بلڊ پاڻي
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڳاڙھو ٿانو ٿانو ۾ 350 فوٽ. ڇڪڻ کان فييولو برقرار رکڻ لاء مکڻ شامل ڪريو. ٻن حصن ۾ فيلو ٺاهيو.
- جدا جدا آڱر ۾ ٿانو، ريڪوٽ، هاڻوڪي، کنڊ ۽ ليمن جو جوس. چڱي طرح سان گڏ. الڳ ڪريو.
- 9x12 بيڪنگ بيز کي خوش ڪريو ۽ ھيٺان فييولو آڱ جي هڪ جاء تي رکي. پنهنجو ريڪٽاء مرکب ڀرڻ جي مٿئين حصي ۾ شامل ڪريو. باقي فوليو ۽ مکڻ سان ڀريل شامل ڪريو.
- هونئن به ڏينهن کان 40 منٽن تائين سون ڪارو. تند مان ڪڍو ۽ تقريبا 45 منٽن لاء مينھن جي اجازت ڏيو. جڏهن ته ڪيفٽين کي پچائڻ آهي، توهان پنهنجي سادي سرپ کي بنا ڪري سگهو ٿا جيڪڏهن توهان اڳ ئي نه ڪيو آهي.
- سادو شربت ٺاهڻ لاء، پاڻي ڏيڻ ۽ کنڊ جو هڪ برتن ۾ ۽ انهي جي وچ ۾ اچي وچ تائين وچولي تيز گرمي تي سوڀ ڏيڻ جي اجازت ڏين ٿا. 1 منٽن لاء زور ڏيڻ جي اجازت ڏيو، پوء گھٽ ڪرڻ لاء گرمي گهٽايو ۽ نارنگي بلڊم پاڻي شامل ڪريو. مڪمل طور تي شربت ڏيڻ جي اجازت ڏيو.
- هڪ ڀيرو ٿڌ ڇڪيو ويندو آهي، ٿلهي ڇڏيندو آهي. پڪ سان ڪنجري جي چوڌاري مکڻ چاقو سان ڀرڻ لاء آسان بڻائڻ لاء. انهي کي يقيني بڻايو وڃي ته گوفافي مڪمل طور تي ڀريل آهي! ڊوڙندو سادو شربت سان ۽ فوري طور تي خدمت ڪري ٿو.
توهان ٿورڙو رنگ ۽ ذائق شامل ڪرڻ لاء پنهنجا گوڏن ڀرڻ چاهيندا. ڪوشش ڪريو ڪشش پيسٽش، واهٽ، يا اڃا به پائن نٽ کي هڪ دلچسپ پرزن جي لاء.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 672 |
| کل فیٹ | 33 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 19 g |
| ناپسنديده چت | 10 گ |
| کوليسٽرول | 109 مگ |
| سوڊيم | 337 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 85 ج |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 11 g |