هنن سستو ترين چوٽي اسٽيڪ وٺو ۽ انهن کي هڪ شاندار دعوت ۾ تبديل ڪريو. ٽماٽو جي بنياد تي اچار ڀريل ذائقي سان ڀريل آهي جيڪا هن اسٽاک ٽيل ۽ مزيدار ٿيندو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 چوٽي گول چوڪ 1 انچ موٽر
- 1 پيالو / 240 ملي لال لال
- 1 پيالو / 240 ايل لئي ۾ خشڪ خشڪ آلو، ڀريل پيالو
- 1/3 کپ / 80 ايم ايل تازو
- پنن جي پنن
- 3 ٽيچون / 45 ايل ايل زيتون جو تيل
- 2-4 پلور
- لوڻ
- 2 چٿرون / 10 ميل تازو زمين ڪارو مرچ
- 2 چوٿون / 10 ملي لڻڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ريزليبلبل پلاسٽڪ جي بیگ ۾ اسٽاڪس رکو. باقي اجزاء ۾ ڦريل يا کاڌي پروسيسر ۾ رکو. ٺهڪندڙ مرکب سان ٺهڪيو.
- اڌ جي ٽوٽي سان اسٽاڪ سان گڏ ٿانو لڳايو. پڪ سان پڪ ڪريو ته گوشت چڱي طرح سان ٺهيل آهي.
- هوٽل کان بيزائي جاري ڪريو، مهر، ۽ اسٽاڪ فرش کي 6-24 ڪلاڪن تائين. باقي رهيل اڌ هزارن جي دڪان تي هڪ فرنيچر ۾ هڪ برقي پلاسٽڪ ڪنٽينر ۾.
- Preheat Grill. پٽي کان اسٽاڪ ڪڍو ۽ اچار ختم ڪريو. ايتري تائين اهي وچولي گرمي تي اسٽڪن واريون خواهش جي تقاضا تائين پهچي ويندا آهن. هڪ ڀيرو پکايا، گرميء کي ختم ڪريو ۽ آرام ڪرڻ گهرجي.
- ان کان علاوه، هڪ ننڍڙو ساوسن ۾ رکيل رکاوٽ رکي. آڱرائڻ جي وچ ۾ ڪتب آڻيندي، پوء وچولي گرميء کي گرميء کي گھٽايو ۽ اڪثر 5-6 منٽن لاء سمير آڻي.
- گرميء کان ٻاھر ڪڍو ۽ اسٽاڪ سان گڏ خدمت ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 467 |
| کل فیٹ | 20 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 5 g |
| ناپسنديده چت | 12 g |
| کوليسٽرول | 108 ايمگ |
| سوڊيم | 1،246 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 18 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 43 g |