ڪيوبا وائٹ بينپ سوپ

هتان جي چمڪندڙ سپين سوپ جي لاء هڪ آسان ڏاڪندڙ طريقو آهي، جيڪا بحري بيورن، سور، جوز، لوسن ۽ سيشننگ جي ذائق کي وڌائيندو آهي.

توهان ڇا جي ضرورت آهي

اهو ڪيئن ٺاهيو

1. اناج ۽ اڇو پيالو اڇو جنهن کي رات جو گهيرو ڪيو ويو آهي.

2. سڻڪ، پاڻي، بي پٽي، لوڻ جو سور، ۽ سوپ جو پاسو ۾ هام جھڙيون ۽ وچولي گرميء جي وچ تي آڻيو. گرمي کي گهٽ ڪرڻ لاء گھٽ. ڪپڙا ۽ 1 1/2 ڪلاڪ لاء.

3. لوڻ جو سورج لاهڻ ۽ رد ڪريو. هڏا مٽي کي هٽايو ۽ گوشت کي هڏا مان ڪڍي ڇڏيو. ڌاڙهو گوشت واپس سوپ برتن ۾ رکيو.

4. هڪ خاڪي ۾، زيتون جو تيل گرمي.

ايتري تائين نرم ۽ برصغير ​​تائين ساٿين ۽ لوسن کي ساٿ ڏئي. سوپ برتن ۾ شامل ڪريو.

5. جڌا، آيگن، لوڻ، ۽ اڇا مرچ شامل ڪرڻ واري برتن کي. 15 منٽ لاء سمير.

غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ
ڪيري 612
کل فیٹ 34 g
ڏوريل ڀاڙي 10 گ
ناپسنديده چت 18 g
کوليسٽرول 30 ميگا
سوڊيم 935 ميگا
ڪاربوهائيڊيوٽو 58 g
غذا فائبر 16 g
پروٽين 21 g
(اسان جي غذائيت تي غذائيت جي ڄاڻ هڪ جزواتي ڊيٽابيس کي استعمال ڪرڻ جي ڏوهه آهي ۽ هڪ تخمينو سمجهيو وڃي. انفرادي نتيجا مختلف ٿي سگهن ٿا.)