هي ريبرر ڪاسپو پڙهي هڪ آهي توهان ٻيهر بار بار تائين پهچي ويندا. طلاقات ۽ انگن کان ٽپڻ صرف غير ضروري آهي. هي ڪنوار ڪاسڪ منفرد آهي ڇاڪاڻ ته اها هڪ گونگي جي هيٺيان ۽ مٿاهين ڪرست سان گڏ آهي، جيڪا توهان کي لذيذ ڪشمي جي مخلوط جي ٻڙي دوز ڏني آهي. جيڪڏهن توهان صرف ٽپڻ چاهيندا آهيو، خوني اجزاء کي کٽائڻ ۽ هيٺيان دٻاء کي ختم ڪرڻ لاء آزاد محسوس ڪريو، يا ٻيء ٽپڻ سان گڏ رکو. يا توهان شايد اهو نسخو پسند ڪيو اٽو ڀريل ٽپڻ سان ٺاهيو.
ڇوڙ جي ڊگهي پائي ، ڪيڪ ، بچاء ، ۽ گڏوگڏ يا سون جي لاء مقبول چونڊيو ويو آهي. ان جو نالو "پائي ٻوٽي" آھي. تمام ڳاڙھو- ڇا ڳاڙهو ڳاڙهي يا ڳاڙهو آهي، پر ڪجهه قسمون ٻين کان گهٽ گهٽ يا ٿورو مٺي ٿي سگھي ٿي. جيڪڏھن ڏند ڪتب واري کنڊ ڪٽڻ کي ڦٽو ڪرڻ لاء 3/4 پيٽ ڪريو، جيڪڏھن توھان چاھي رھيو آھي.
جيڪڏهن توهان جي سورن جي سائيڪل ڳاڙهي کان وڌيڪ سائي آهن، توهان شايد شايد ڳاڙهو کاڌي رنگ جا ڪجهه ڦڙا شامل ڪيا وڃن. يا تازو ذوق ۽ رنگ وڌائڻ لاء تازو تازو سيرابين جو هڪ پيالو شامل آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پيٽ برور کنڊ (مضبوطي سان ڀريل)
- 1 پيالو تمام مقصد اٽو
- 3/4 پيالو ڳاڙھو ٻه (جلدي پکا)
- 1/2 پيالو ڳاڙهو مکڻ
- 1 چچا چپلن
- 4 پيالو تازو تازو (ڊيگهه يا گهيرو انچ انچ)
- 1 پيالو ڏند کنڊ
- 2 چمڙن جا ڪنارا
- 1 پيالو پاڻي
- 1 ٽيچون خالص ونلا ڪڍو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڳاڙهو 350 ع تائين گرمي (F / 180 سي / گيس 4).
- مکڻ هڪ انچ انچ چورس بيڪ کاڌا.
- هڪ آڱر ۾ ڪڪڙ، ڪڻڪ جا کنڊ، اٽو، ٻڪريون ، پٿر مکڻ ۽ مرن واريون ملن ٿا. خاموشيء سان جڙيل اجزاء. ڳاڙهو کنڊ ۽ آٽ جو ٺهيل اڌ تيار ڪريو تيار ٿيل بيڪري کاش ۾. مٿين طرف مٽي يا ڪتب رکندڙ ذروب ٽڪر سان.
- هڪ ساسن ۾، ڏند ڪڻڪ وارو 1 کنڊ، ڪنڊ اسٽيڪٽ، ۽ 1 پيالو پاڻي ۽ وينلا شامل آهي. گڏوگڏ ڪڪيو، ساڙيندڙ، ايتري تائين جو مرکب ٿڌو ۽ صاف آهي. پکن جي مٿان بيٺل کاڌي ۾ ٿڌيل شربت جو ڪتب آڻيو.
- باقي ٽڪرا ٽڪرا سان گڏ مٿئين جڳن ۾ ملن ٿا.
- روبروب ڪاسڪ جي شروعاتي اوون ۾ 45 کان 55 منٽن تائين ڇڪيو وڃي، يا جيستائين پوڻ تي ڳاڙهو ٿيل آهي ۽ ڀريل بلبل آهي.
تجاويز ۽ تبديلي
- ربارب جي پنن مان آڪسيلڪ اسيد جي اعلي سطح تي مشتمل آهي . جڏهن ته آڪسلڪڪ ايسڊ ڪيترن ئي کاڌي ۾ قدرتي طور تي موجود آهي، گھڻي مقدار ۾ خطرناڪ ٿي سگهي ٿو. پودا جي پنن کي هميشه سنوارڻ ۽ رد ڪريو.
- اسڪريا-ربرار ڪاسڪ: 1 پيالو ڪٽرن جا سوراخ ڏيارا ڳاڙھو ڪريو.
- رببارب-ايپل ڪرس: هڪ پيالو ٿلهي مڻڻ وارو نمونا ڳاڙهو ڏيڍ ڏي ٿو.
- معدني لذت جي ذائق لاء، 1 پيال جو پاڻي 1/2 جي نارنج جو رس ۽ 1/2 کپ پاڻي بدلائي. گرين نينجير جي جست جو 1 ٽيچون شامل ڪريو، جيڪڏھن چاھيو ھا.
- جيڪڏهن توهان وٽ ڀريل ڳاڙهن جي صرف 2 يا 3 پيالو هجي، ان کي ڪٽيل ۽ ڪٽيل مڻ کڻي، ان کي پورو ڪريو.
- هڪ طرف 13-ب-9-کان-انچ انچ بيڪنگ پين لاء رزق ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 256 |
| کل فیٹ | 9 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 5 g |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 20 ميگا |
| سوڊيم | 126 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 44 ج |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 1 g |