هي امتياز ڪروڙ هڪ کلاسي لوئاناانا ڊڪش آهي، جيڪا ڀاڄيون، پيٽ مرچ ۽ خوشبوء واريون "مقدس تثليث" سان گڏ هڪ ٽماٽو جي بنياد تي ڪرسيٽ ٺاهي سان ٺهيل آهي.
اها ڪرورٽ ساسٽ ٽماٽو جي چوٿين، ڪٽيل ڀاڄين، لوسن ۽ مصالحن جو هڪ گهڙي نموني آهي. اضافي گرم مرچ ساسٽ يا ڪوني شامل ڪريو جيڪڏهن توهان هڪ اسپسيئر چاس ڪيو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 کان 4 ڪبائي ماپ جي تازي تازي مٽي (ٻريل، ڊاهي)
- 1/4 پيالو سبزي وارو تيل
- 1/4 پيالو سڀني جو مقصد اٽو
- 1 1/2 پيالو تيزي (ڪٽ)
- 1 پيالو پل (ڪٽ)
- 3/4 پي سائي سائيز (ڪٽ)
- 1 وڏا سائو مرچ مرچ (ڪٽ)
- 2 ٻلو لاڙ (منڊل)
- 1 ڪري سگھي ٿو (14.5 سونس) ٿڪيل پيچرو (ناپسنديده)
- 1 ڪري (8 آلو)
- ٽماٽي جي ڄٽڻي
- 1 شايد (6 آلو) ٽماٽو پيسٽ
- 1 پيالو پاڻي
- 1 1/2 ٽاسڪون لوڻ
- 1 ڪٿان مرچ
- 1/2 ڪڪڙ ڳاڙهو مرچ مرچ (زمين)
- 2 پٽيل پٽن
- 1 ليمو جوس رسو
- 2 ٽاسڪون وارينئرسائر سوء
- ٿڪ مرچ مرچ چاس
- 1 ڪنگا ٻريل اجماع
- گرم پکا چانور (رقم ڀرڻ لاء گهربل رقم)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ ڊچني اوون ۾ تيل ۽ اٽو ٺهرايو؛ وچولي گرميء کي پائڻ، ڳاڙهو ڪن، جيستائين ٺهيل رنگ رنگا رنگ آهي. هن کي 15 کان 20 منٽن تائين گهرجي.
- پیاز شامل ڪريو، انگور، سائي پياز، سائي مرچ ۽ لوسن. کائڻ، اڪثر وقت کان، 15 منٽن يا وڌيڪ کان گهڻو ڪري جيستائين ڀاڄين ٽينر نه ٿا ڪن.
- رڌن ۾ رڌل، ٽماٽو، چٽ ۽ لال مرچ، مٽي، پٽ، جوس جوس، ويڪشيريرس ساء ۽ گرم چاس، پيٽ ۾ چڪيل هڻندا آهن. ڪنهن کي ڪڍيو؛ ڪپڙو ۽ گرمي گهٽايو. هڪ ڪلاڪ لاء سمر، ڪڏهن ڪڏهن روانا ٿيا.
- ڏيهه 10 منٽ کان وڌيڪ تهذيب شامل ڪريو، يا انهي جي ڏيڏري کان پکايا ويندا آهن ۽ گلابي ڦري ويندا آهن. بي پاٽن کي ختم ڪريو.
- ڪٽ تازو اڪري ۾ لڳل ۽ گرم پکا چانور مٿان خدمت ڪري ٿو.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 411 |
| کل فیٹ | 11 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 6 |
| کوليسٽرول | 397 مگ |
| سوڊيم | 1،715 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 28 g |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 51 گ |