هنن ڪچهري کانسواء پنهنجي ناشتي جي ٻيهر ناشتي جي "هرڪو پسنديده رول" شامل ڪريو. اهي اخلاقيات، راسن ۽ پيپاس سان اڀريل آهن ۽ هڪ روشني رنگن-انگرن جي مصالحن سان آهي. هڪ ٻني ۽ سج جي ٻوٽي جو ٻج وڌو، ۽ توهان پاڻ کي هڪ آسان بنايو آهي، ناممڪن-مان وسارڻ جي ماني.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- رولن لاء
- 1/2 آائون ميڊيڪل خشڪ چالو
- 1 1/2 پيالو گرم پاڻي (110 ºF)
- 1/2 چاچو چچا
- 4 1/2 پيالو سڀني مقصود آٽو
- 1 چچا چرس جو لوڻ
- 1/2 منو ڳاڙهو کنڊ
- 1 ٽيچون جنن (زمين)
- 1 چمڪندڙ انگور (گرائونڊ)
- 4 ننڍو چمڪندڙ
- پوڻ لاء
- 1 پيالو مٽي (
- پاڻي ۾ رهو)
- 1/2 پيالو واهٽ (ڪٽ)
- 1/2 پيالو ڪڪڪن جو ٻج
- 1/4 پيالو سيال جو ٻج
- 1/4 پيالو سج جي ٻوڏ جو ٻج
اهو ڪيئن ٺاهيو
ٿانو مزي جي ٿانو ۾، پاڻي، کنڊ ۽ خشڪ شامل ڪريو.
5 منٽن لاء ٿورڙي ويھ ۽ ڦوٽو ڏيو.
اٽو، لوڻ، کنڊ، شلام، انگور ۽ ٿورڙو شامل ڪريو.
ان کي گڏوگڏ تقريبا 12 منٽ لاء آوٽ ٿلهو سان گھٽ تي هليو. توهان هڪ خوشبو جسم سان گڏ لڳندي رهيا آهيو جيڪو ڏاڍو چپ سان نه آهي.
ڳري ڀريل ٿانو ۾ پنهنجو آھ رکي، ان کي ڍڪڻ لاء ھڪڙو ڪلاڪ گرم ۽ خشڪ رکي.
ٿانو ٿڌن ۾ ڪنوار ۽ ڪدوين ٻج گڏيو ۽ هڪ پليٽ يا لوڻ واري مٿاڇري تي، ٻج گڏيو.
350 ºF کان تندور اڳ ۾ گرمي.
پن چڪي کي کٽيو ۽ 12 برابر برابر بلن ڏانهن ورهايو وڃي.
هر بال کي چورس ۾ 3 انچ انچ ڊگهو ڪڍي ڇڏيندا آهن.
هر هڪ مچ جي ٿانو ۽ نٽ جي مخلوط سان ڀريو.
ھڪڙي ڊريڪ زاويه تي چڙھيل ۽ ڪنارن ۾ ٽڪو.
کوٽ ۾ ٻل واري رول ۾ رول ڪريو ۽ ڪنڪ جي پاسي واري جاء تي بيڪنگ واري شيٽ تي ٺاھيائين.
- 25 منٽ کان پوء يا ڪڪڙه جي جڳه سان ڳاڙهو ڪريو
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 237 |
| کل فیٹ | 13 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 4 g |
| کوليسٽرول | 1 ميگا |
| سوڊيم | 319 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 29 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 4 g |