جيڪڏهن توهان پنهنجي امانڊاڊا آڀ ۾ روايتي ذوق جو مزو وٺندا آهيو، اهو پڙهي توهان جي لاء نه ٿي سگھي. پر دکي هڪ مناسب نوڪري هتي لڌي (يا سبزي جي مختصر) لاء متبادل طور ڪم ڪندو آهي، ۽ اڌ طرف واري پوري ڳڻپ کي گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. آهستي کي روايتي امپاناڊا آو جي حيثيت ۾ نه ٿي پوي، پر اهو هڪ ٺهيل ساخت وارو ۽ ٽنگ جي ٿورڙي آهي، ۽ هڪ ڏينهن خاص طور تي هڪٻئي سان خاص طور تي ڪمري جي گرمي پد تي پهچندي آهي.
مون ان اجزاء کي آن لائن ريڪپائي ڪيوريڪر جي حساب سان پليو ۽ نتيجن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ روايتي امانڊاڊا آوٽ کا طريقو وڌايو. هي لائٽر آو آسپاسا جي لڳ ڀڳ 200 ڪلوڙرن جي وزن آهي، روايتي آڀ جي لاء تقريبا 400 ڪوريورز جي ڀيٽ ۾ هڪ اهم فرق آهي. هن طريقي سان بهترين نتيجن لاء پوري کير جو جگر عملو استعمال ڪريو.توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 پيالو اٽو (سڀ مقصد)
- 1 پيلي گرين جو ٻلو (سڄو کير)
- 1 کان 1 1/2 1 اسپيڪن لوڻ
- 3 چمڪندڙ مکڻ (پٽي)
- 1/4 پيالو پاڻي (يا وڌيڪ ضروري هجي)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- وڏي پيٽ ۾ اٽو رکي ڏيو. واس ۾ 1 چچڻي لوڻ ۾.
- دشمني ۽ منحصر مکڌو کي اٽو وڌايو ۽ ڪاٺيء جي چمچ سان لڳل. هڪ ڀيري پاڻيء ۾ 1 ڍڪ شامل ڪريو، ۽ ساوڪ ايستائين اچي گڏ ٿيڻ شروع ڪيو. پنهنجي هٿن سان گوڏن ڀريو اٿو، وڌيڪ پاڻي وڌايو هجي ته آو تمام سڪل هوندو آهي. لوڻ لاء مزو ڪريو ۽ چاهيو ته ٻي 1 / 4-1 / 2 چاچڙو شامل ڪريو. ڪولي جو مرکب تمام تيز ۽ مختصر طور تي، جيستائين توهان نسبتا آهستي آو حاصل ڪندا آهيو، پر اٻرو ڪم نه ڪريو. اها به صحيح آهي ته آڱر ٿورو ساگ ۽ غير معمولي مخلوط (پائي جي دٻي وانگر) ظاهر ٿئي ٿو، پر ان سان گڏ هڪ کوهائي بال ۾ گڏ ٿيڻ لاء ڪافي نمي هجڻ گهرجي. جيڪڏهن خشڪ ڏاڍو سڪي ويو آهي، سا وڌيڪ پاڻي وڌايو. جيڪڏهن اها ڏاڍي چپڪي آهي، ٿورو وڌيڪ اٽو وڌو، ۽ تيزيء سان گوڏن ڀر.
- گھٽ ۾ گھٽ هڪ ڪلاڪ لاء فرش جي خاڪ سان آو کي ڍڪيو ۽ فرش کي آرام ڪرڻ ۽ چپ ڪرڻ لاء تيار ڪيو وڃي. ٿورڙي رات جو اڄ رات تائين تيار ٿي سگهي ٿو ۽ رات جو ٿڌو دير ٿي سگهي ٿو.
- امپادا ٺاهڻ لاء، آو 10 ٽڪر ۾ ورهايو. هلڪو ٻرندڙ سطح تي، هر ٽڪڙي جي کائي ڇهه انچ انچ جي ڇنڊ ۾ وڌو.
- 1/4 پيڻ جي بھرائي شامل ڪريو (ايپناڊا جي ڀرپڻ لاء خيالات ڏسو) آو جي دائري جي وچ تي. پاڻي جي ڳوڙهائي مان ٿڪڻ جا ڪنارا ٿڌا، پوء ڀريل ٿلهي اڌ ۾ هڪ اڌ دائرو ٺاهيندا آهن. ٿڪ کڻي اچي ٿڪيو وڃي ٿو، ۽ ٿلهي کائڻ کان وڌيڪ مهر ڪن ٿا. (ايمپاداد کي ٺاهڻ تي فوٽوز ۽ وڌيڪ هدايتون، ايمپادادس کي ڪيئن وڌائڻ ۽ شڪل ڏيڻ لاء ). ايمپنيڊا هڪ بيڪنگ شيٽ تي. ورهاست جي باقي رڪاوٽون سان گڏ ڪريو.
- 1 ٿلهو پاڻي سان ڳاڙهو ڳاڙهو ڪريو، ۽ ان کي تپ ۾ رکڻ کان اڳ هڻڻ سان گڏ هڻڻ سان گڏ هڻندا هانڊاس سان. 25-30 منٽن لاء ايپاداد ڪريو، يا ڪفارو ۽ سونا برنگي. تندور مان هٽايو ۽ 10 منٽن کان اڳ ۾ ڪم ڪرڻ کان پهرين ٿڌي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 85 |
| کل فیٹ | 6 |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 12 ميگا |
| سوڊيم | 444 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 7 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 2 g |