جيڪڏهن توهان ڪيئرين جي ذائق مزو ڪندا آهيو، پوء اهو توهان جي لاء بهترين "جرڪ" رڙ آهي. جڑی بوٽن ۽ مصالحن جو مرکب ڪڪڙ ۾ سٺو کڪ وڌائيندو آهي. توهان پڻ هن مٺائي کي سورڪ، مڇي ۽ جھلڻ تي استعمال ڪري سگهو ٿا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 چمڪندڙ پیاز
- 2 چمڪندڙ پیاز پاؤڊر
- 4 چٿيوسون تايم
- 4 چٿيوسون کنڊ
- 4 چٿرون چٻيون (خشڪ)
- 4 چواڻي جو لوڻ
- 2 چٿرون مڙني سموري زمين
- 2 ڪٿان مرچ ڪارو مرچ
- 2 ٽيچون ساين
- 1/2 چاچو
- نٿمڪ
- 1/2 منڊي چپلن
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. مڙني اجزا گڏ ڪريو. هڪ ٿڌي، ڳاڙھي جاء تي هڪ ٻيڙو ويڪري جي دڪان تي اسٽور. هن مسڪينن کي ڇهه مهينن تائين پهچايو ويندو ته مناسب طور تي محفوظ ٿيل.
2. استعمال ڪرڻ لاء، عام طور تي کوٽ گوشت جي لبرل مقدار سان گڏ رگندڙ گوشت سان گڏ گوشت. ڄميل يا هدايت جي طور تي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 88 |
| کل فیٹ | 1 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 4،659 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 21 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 2 g |