هي لذيذ ڪيل سائيٽون ٽماٽو پائي جي سائي سائيز، سڪا ۽ ٻنيء جي ڀريل آهي. اهو هڪ عظيم ٽڪر ٽڪر ٽائيپ پائي آهي، ۽ دوست ۽ ڪٽنب لاء هڪ مزي پائي آهي. ساوڻ لاء مختلف مٺو علاج ڪرڻ لاء، سائي کي ٽماٽو ڏين، هڪ ڪوشش ڪر.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 6 کان 8 وچين سائي سائيڪل
- 2 چمڪندڙ ليمن جو رس رس
- 1 چچا چشمي جي نالين جوش جست
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 1/4 ڪٿان جو ميدان
- گانڌي
- 3/4 کپ گندم کنڊ
- 2 چمڙن جا ڪنارا
- 1 ٽيچ مکڻ
- پيشڪش 9 انچ 2-پٿرن پائي لاء
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڌوئڻ جي سائي واري سوراخ کي ڌوء. ڇڏيل ۽ ٻٽ.
- هڪ ساسن ۾، ليمن جوس سان ٽيمٽرو، ليمز سسٽ، لوڻ ۽ تيلون سان گڏ. گھٽ گرمي تي ٿڌو ٽماٽو مرکب کائڻ، اڪثر ڪري رهيون آهن.
- گڏوگڏ کنڊ ۽ ڪنڊ ٺاهي ٽماڪن جو مرکب ۾ ڦوڪيو. ايتري تائين جوڌا ٺڪيندي، مسلسل روانا ٿيا. مکھن شامل ڪريو، گرميء کان ٻاھر ڪريو، ۽ ٿوري دير کان ٿوري رکو.
- پيري سان گڏ 9 انچ انچ پائي کي لڪايو؛ ٽماٽو جو مرکب ۾ اڇو. ڪپڙا مٿاهين پيٽ، مهر ڪنڊن، ڪانپڻ، ۽ ڪيٽي ننڍن ننڍا ننڍا ننڍا ننڍا ننڍا ننڍا ننڍا ننڍا ننڍا ننڍا ننڍا ننڍا ننڍا ننڍا ننڍا ننڍا ننڍا پٽي ڀڃندا آهن.
- 425 ايف تي 35 کان 45 منٽن تائين رسائي، يا جيستائين نيٺ ڪريلگي سان.
گرم يا مينھن جي خدمت ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 270 |
| کل فیٹ | 13 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 4 مگ |
| سوڊيم | 79 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 36 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 3 |