هي مقتول ڪاروان سوپ جلدي ۽ تيار ڪرڻ ۾ آسان آهي، مسڪينن واري تماڪ ٿيل ساساج ۽ ڪڻڪ ڪارو ڌاڙن سان. ڪنوار يا ڪشمي رولن سان هن سوسوڙي سوپ کي پيش ڪريو.
سوپ تائين اسپين يا اسڪوول شامل ڪرڻ لاء محسوس ڪريو، يا ڪجهه ڪنٽين جي ڪائنات شامل ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 ڍڪيل زيتون جو تيل
- 12 کان 16 آون
- اينويل يا برفاني سيسج ، ٿلهي پيس
- 1 وڏو وڏو شوق، ڊييو
- 2 ربن ڪڪيل، ڊييو
- 2 ٻلو لاڙ، منڊي
- 1 ننڍو ڳاڙهي مرچ، ٻٽايو، اٽڪل 1/2 پيٽ
- 2 ٽيچون ڀريل جالپني مرچ
- 4 پيالو گلاب جوش
- 2 واه (15 ونس هرڪو) ڪارا ڌڪ، مٽي ۽ ٻڏل
- 1 ڪري سگھي ٿو (14.5 سونس) جو رس رسا پائي ٿو
- 2 چمڪندڙ ليمن جو رس رس
- 1/4 ڪڪڙون خشڪ پتي جاج
- 1 چچا چچا ڪج چاهيندڙ
- پوک، ذائقو ڪرڻ
- 1/4 ڪٿان مرچ مرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- وڏي سٿن يا ڊچ تند ۾ زيتون جو گرمي کا تيل. ساسج کي شامل ڪريو ۽ ڪڻڪ جي وچ ۾ وچولي گرمي تي ڪڪڙ ڪريو.
- پیاز، آڱر، ڳاڙھو مرچ مرچ ۽ جالپينو مرچ شامل ڪرڻ لاء 3 منٽن تائين، يا ٽنڊو تائين.
- 1 منٽ گهڻي عرصي لاء لوسن ۽ سٽ شامل ڪريو.
- بيف ورور، لوبيا، ٽماڪن، نيبو جوس، ۽ باقي موسم ۾ شامل ڪريو. ڪنهن جي بدلي تي.
- ڪپڙا، گهٽ ۾ گهٽ گرميء کي گهٽائڻ ۽ تقريبا 45 منٽ لاء ايجاد ڪيو.
- تازو پڪل ڪڻڪ يا پڪو لولي رول سان گڏ ڪريو.
وڌيڪ سوپ ڊيزائن
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 728 |
| کل فیٹ | 18 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 5 g |
| ناپسنديده چت | 8 g |
| کوليسٽرول | 34 ميگا |
| سوڊيم | 976 ايم ايم |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 104 g |
| غذا فائبر | 29 g |
| پروٽين | 42 g |