رهائش واري چائلن کي هن سپر گرم سسوالا پنهنجي عظيم ذائق ڏئي ٿو. بهرحال، توهان پسند ڪريو ٿا ته هڪ ملڊر چائل کي تبديل ڪري سگهو ٿا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 6 وڏيون ٽماڪن
- 1/2 جوش (چاڙهيائين ۽ وڏي ڪنڊ ۾ ڪٽي)
- 1/2-آبي هائيروارو جوڙو (تازو، ٻجرايو)
- 1 پيلا سيلاب (پٽي)
- 2 ٻلڻ وارو لوڻ (مٽي)
- 1 پيالو مٺي مرچ (ننڍڙو، يا ڳاڙهو ڳاڙهي مرچ، ٻج ۽ ٻاري)
- 2 چمڪندڙ تيل
- 1 سني (جوس)
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- اختيارن: چونم (پريز)
- اختياري: سلنٽ (گرنش لاء ڳاڙهو)
اهو ڪيئن ٺاهيو
کاڌي پروسيسر ۾، گوشت ۾ ٽماڪن مان شامل ڪريو، پياز جا ٽڪرا، رهڻ وارن، لوسن، سيلاٽرو، مرچ، تيل، ڪوس جو رس ۽ لوڻ. هر شي جيسين چڱي طرح سان گڏيل آهي. جيستائين تيستائين عمل نه ڪريو . گارنش هڪ ليم پيڳ ۽ هڪ گرين سيليٽرو سان.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 21 |
| کل فیٹ | 0 |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 10 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 5 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 1 g |