توھان ھميشہ ڪمن ۾ ٺڪھائڻ بابت سوچي نه سگھندا، پر ھميئر جي ٿورڙي امڪاني طبيعت گوشت کي ٽائيم ڏيڻ ۾ مدد ڏيندو آھي، جڏھن موٽن جي جاء تي موسمي ۾ مدد ڪن. اهو اچار شراب شراب سرن ۽ ليمن جو رس کان وڌيڪ طاقت حاصل ڪري ٿو ۽ ڪڪڙ ۽ پڻ مڇيء لاء بلڪل سٺو آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/2 پيالو / 120 ملي ليڊ ساڙ
- 1/4 پيالو / 60 ايم لي اڇو شراب انگور
- 2 سائي پياز (عمدو کٽ)
- 2 چٿرون / 10 ايل ايل ميزبان پائوڊر
- 2 چوٿون / 10 ايم ليمن جو رس
- 1 چچاچو / 5 ميل لياقت لوڻ
- 1 چچا / 5 ملي لوڻ
- 1/2 ڪڪڙ / 2.5 ايم ايل ڪارا مرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- سڀني اجزاء کي وچولي پلاسٽڪ يا گلاس جو ٿلهي ۾ شامل ڪريو. رزليبل پلاسٽڪ جي بيڪري ۾ ڪڪڙ يا مڇي کي جاء ڪريو. چوڪايو اچار مٿي مٿي، مهر بيگ ۽ فرج ۾ رهڻ. 3-4 ڪلاڪ مارڪيٽ ڪڪڙ ۽ 30 منٽن لاء مڇي.
- ڪڪڙ يا يا مڇيء کي هڪ ڀيرو ڪڪڙ يا ڪڪڙ بڻائي ڇڏيو. هي مرکب پڻ سست ڪڪڙ ڪڪڙ تي سٺو ڪم ڪري ٿو. بس 1/4 پيالو / 60 ميل ليٽي جي وڌيڪ مان ۽ 4 وچولي ڪڪڙين جي سينن کي استعمال ڪريو. هڪ اچار جي بجاء هڪ چاسٽ طور استعمال ڪريو. ڪڻڪ جي ڪڪڙين تي ڪڪڙ مٿان ۽ 4-5 ڪلاڪن تائين گهٽ کائڻ کپي. اهو پيدا ڪندي ۽ مزيدار، ٺهيل ڪڪڙ.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 64 |
| کل فیٹ | 6 |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 17 ميگا |
| سوڊيم | 1،201 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 2 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 1 g |