بيٿروٽ ۽ پادري ھڪڙو پيدائش ميلاپ آھي، پر ھڪڙو تبديلي گولڊن بيٽروٽ استعمال ڪندي ھن پياري موسم گرما پادريء جو طريقو ڪوشش ڪريو. هي گرمي رنگ رنگ جي سبزيج ۾ باقاعده ذائقو ٿيل جامني ذخيرو جي ڀيٽ ۾ ٿورو ٿلهي ذائقو آهي ۽ ان جي چمڪندڙ، چمڪندڙ زرد آهي، ڪنهن به ڍڪ ۾ رنگ جو چمڪندڙ لاڙيندو آهي.
گڏيل طور تي، نئين جڙي پائي ۽ تازي رستن واري راٽ (ارگالا) سان بيٽروٽ هن ماستا کي صحت واري پيماني تي بنايو آهي (سڄي ڪڻڪ پادريء جو استعمال ڪندو آهي ۽ توهان وڌيڪ سٺن پوائنٽن کي وڌيڪ ڏينداسين)
مختلف رنگ واري بيٿروٽ پڻ وراثت جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو، ڇاڪاڻ ته اهي ٻير عام جامني ٻڪريون ختم ٿيڻ کان اڳ گهڻو ڄاڻن ٿا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 وڏو ٻيڙا (سونا ٻني)
- 300g (1.6 pnts) (پکا، گرم، تازو، پنيس پادري
- 2 ڪٿان
- تازو جڙي پني
- 1/2 ڳاڙهو ڀريل ارگلا (ڦوڪيو يا راٽ)
- 2 چمڪندڙ ڪنوار ڪنوائي زيتون جو تيل
- ڊش سمنڊ جي لوڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- سنڀاليو رانديگيرن جي ڪاغذ سان گڏ ٿڌي پاڻي ڀرڻ ۽ سڪل سرد هيٺ بيٽروٽ ڌوئي. پٽن کي پڪ ڪريو ته پڪ سان توهان گهٽ ۾ گهٽ 2.5 سينٽ / 1 "اسٽڪن جو، ڇڏيل ٿورڙي گهڻو ڪري جيڪڏهن توهان سگهو ٿا.
- پالتو جانور کي ڳري ڳاڙهو ٽين ۾ داخل ڪريو. اضافي ڪنوار جي تيل سان ٻڌل بيٿروٽ کي ڇڪڻ، تيل جي چوڌاري بيروڪريٽ کي يقيني بڻائڻ جي پڪ سان پڪ آهي ته اهي سڀئي تيل جي کوٽ آهن. اسپيڪر لوڻ ۽ ٺهيل سڀني بٽن تي ۽ ٻيهر رول.
- پوڻ واري ڇانو پاڙ جو اڳوڻو اوون جي وچ ۾ ۽ 40 - 45 منٽ لاء کائڻ يا بيڪ نرم ٿين پر ساڙ نه ڪريو (اهو مطلب آهي ته توهان ان کي تمام ڊگهي ڇڏي ڇڏيو).
- تند مان ڪڍو ۽ مينھن کي ڇڏي ڏيو. ٿڌي ٿڌڙي، چمڙي جي ٻاهران ڪاغذ سان ڍڪيو ۽ ريٽ ۽ شاخ ڦٽو ڪري ڇڏيندا آهن.
- پکا ڀريل خوشبوء سان سٺو ڪنگرن واري رنگ ۾.
- گرم، پکا پينني پادا کي گرم گرم، وڏيون خدمت ڪرڻ واري ڪنڊ کي جاء ڏيو. پيسٽو کي شامل ڪريو ۽ چڱي طرح يقيني بڻائين ته پادا چٽ ۾ ڪٽي ٿي.
- ريڪوڪوڪو / راکٽ شامل ڪريو، وري آخرڪار پکايا بيٽ شامل ڪيو ۽ تمام سڪل برتن کي سٺو ڏيکاري ٿو.
- ڊزلي وارو پادري اضافي کنوين زيتون جو تيل ۽ موسم سان لوڻ ۽ مرچ سان تازو ساوڙ ۽ پٿري ماني سان تازو ڪن ٿا.
تبديلين گولڊن بيٿروٽ سان تبديل ڪريو
توهان شايد، حقيقت ڪري، روايتي جامني ٻڪري استعمال ڪريو، پر تيار ٿي ته پورو ڍڪ گلابي ڦري ويندا. هي تمام دلچسپ آهي پر هر ڪنهن کي اپيل ناهي. ظاهري طور تي، ذائقي شاندار آهي.
چمڪندڙ ڇڪيل جامني ريڊسيچيو لاء راکٽ / ارگولا کي تبديل ڪريو. هي خوبصورت ۽ سبزي وارو سبزي هڪ ٻي شاندار رنگ کي موڙي ۾ شامل ڪري ٿو. پاستا جي گرمي سان، اهو ڪڏهن به ٿورو تڪرار ٿيندو، پر اهو سٺو شيء آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 188 |
| کل فیٹ | 7 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 68 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 26 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 5 g |