هي چٽ جو ايڪو بنيادي ٽيما وارو طرز باربائييو تي ٻڌل آهي ۽ پوء ٿوري روم کان ککي وڃي ٿي. توهان روم (مزو) گهڻو مزو نه ڪندؤ، پر ٻين ذائق کي گڏ ڪرڻ ۽ جيڪي توهان کي ان تي وڌايو انهن کي شاندار طور تي ڪم ڪري ٿو. BBQ رش تي ھي BBQ سوٽ وڏو آھي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 8-اچس / 240 ملي ميٽر ٽماٽو چٽ ڪيو
- 1 8-اونس / 240 ملي گرين سائيٽون (وچولي گرمي)
- 1/2 جو ٻلو
- 1/2 پيالو / 120 ملي ميٽر بروري کنڊ
- 1/4 پيالو / 60 ايم ايل اندم گم
- 2 ٽيچون / 30 ايم ايل انگورن
- 2 ٻلو لاڙ، منڊي
- 1 ڍڪيل 15 ڍنڍون
- 1 ڍڪڻ / 15 ايل ايم ويڪسيرير سوء
- 1 ڍڪيل / 15 ايل ايل زيتون جو تيل
- 1 ڍله / 15 ميل پوپي
اهو ڪيئن ٺاهيو
زيتون زيتون جو تيل هڪ وچولي گرمي تي مٽي ساوڪ ۾. پیاز ۽ لوڻ شامل ڪريو. ايتري تائين جواز نه ڪريو. سواء سواء ٻين اجزاء شامل ڪريو. چڱي طرح سان گڏ. آڻيو هڪ روشنيء تي آڻيو پوء گرميء کان هٽايو. ڪنگم ۾ وڌو ۽ ايستائين جوڙيو لڳائين. جڏھن ڦوڪٽي ۾ پائڻ وارو خالص ٿڌو ھجي يا ھٿ سان ٺھرايل مدت تائين.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 31 |
| کل فیٹ | 0 |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 16 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 6 |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 1 g |