اهي ڏينهن تمام سست رفتار وارين گوشت جي گوشت جي بچاء لاء بچائي سگهن ٿيون جڏهن توهان ڪم کان گهر ايندا آهيو.
سست کاڪنگ هڪ وقت جي معياري طريقو آهي جيڪو گوشت جي سخت ڪڻڪ، ٿڪڻ، رسائي جي نعمتن ۾. وقت، لوڻ، گرمي، ۽ گڏوگڏ هڪ ٻئي سان گڏ گوشت جي ذائق کي ڇڏڻ لاء ڪم ڪرڻ. مثلا آنونز ۽ امامي انفائشي اجزاء جهڙوڪ مشروم وانگر ذائق ترقي مڪمل ڪن ٿا.
اوھان وٽ ھن طريقن سان ڪجھ اختيارن آھي. شراب جي پيالو شامل ڪندي وڌيڪ ذائقو پيدا ڪندو، پر ان کي ٻاهر نڪرڻ کان به قابل قبول هوندو. جيئن توهان چاهيو ٿا ته باقاعده يا گهٽ نموني بيف بيلون استعمال ڪري سگهو ٿا. Tabasco sauce ٿورڙي کک وڌائيندو آھي، ۽ توھان ھڪڙو گھڻو ڪري ھڪڙو 1 1/2 ٽيفون شامل ڪري سگھو ٿا جيڪڏھن توھان چاھيندا ھئين ته اسپاس جي سطح کي پمپ ڪريو.
اهو صاف، چمڪندڙ پکا چانور لاء سڏي ٿو، پر توهان اهو چونڊيو ٿا ته ڇا توهان اناج کي چانورن پسند ڪيو يا مختصر اناج چانور پسند ڪيو ٿا. لغاري چانور يا جهنگلي چانور اضافي اختيارن وارا آهن.
مختصر ريبس برڪي، شاه، يا ري واري علائقي کان ڪيترائي مختلف ڪٽون شامل آهن. شاه ننڍڙي ربن گوشت جوئرر آهن پر سخت ۽ ڊگهو بهادر وقت کان فائدو سست ککر ۾.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 کان 3 مڻ ننڍو ربن
- 1 ٽيچ تيل (بورنگ لاء)
- 1 جنهن تي سوز جو سوپ ڪري سگھي ٿو
- 1 ڪري سگھي ٿو (4 بلون) مٽي ٻڪريون، اڇلايو
- 1 پيالو بيف بيلون (باقاعده يا گهٽ لوڻ)
- 1/4 نموني لوڻ
- 1/2 يا چاچو Tabasco چاس، يا وڌيڪ مزو
- اختيارن: 1 پيالو برگڻ واري شراب
- 3 پيالو گرم پکا چانور
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ چمڙي کي تيل سان ڳاڙهو ڪريو ۽ سڄي ڪنڊن تي ننڍا ننڍا ننڍا ڪنارا.
- چانورن کانسواء سڀني برتن کان سواء هڪ برقي سست ککر ۾ رکو. انهن کي چڱي طرح ٺهي.
- ڪپڙا گهٽ ۽ گهٽ ربن تي گھٽ 8 8 ڪلاڪ ڪلاڪ يا ان کان وڌيڪ 5 ڪلاڪن تائين.
- اسٽوٽوٽپ طريقو يا چانورن کي کائڻ ۾ چانورن کي کائڻ.
- هن پاسي واري پکا چانورن سان گڏ ننڍا رب گرم گرم ڪريو.
مختصر ربن ۽ چانورن سان گڏ، توهان وٽ کاڌي جي پروٽين ۽ نشاستي حصن جو آهي.
گوشت کان رس جو چانورن تي سٺو سکي ٿو. جيڪڏهن گهربل هجي، ته انهن کي وڌائڻ لاء ڪجهه منٽن لاء انهن کي بلند ڪري سگهو ٿا.
هاڻي توهان فيصلي ۾ تخليق ٿي سگهو ٿا جيڪو ڀاڄيون کائڻ کان ٻاهر گول جي خدمت ڪري ٿو. ھڪڙي پتي جي سائي سلاد سان شروع ڪري ھڪڙو تازو تازو حصو ڏئي سگھي ٿو جيڪو تيار ڪرڻ لاء صرف چند منٽ وٺندو آھي. ٻاڦيل ڀاڄين جي هڪ پاسي شامل ڪرڻ ۾ پڻ هڪ جلدي ۽ آسان سان گڏ آهي.
وڌيڪ مختصر ربن جي ترڪيبون
قيمتي بيف مختصر ربن
بيف ننڍو ريما ليما سان گڏ
آلوز سان ننڍو ربن
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1050 |
| کل فیٹ | 52 گ |
| ڏوريل ڀاڙي | 22 g |
| ناپسنديده چت | 24 g |
| کوليسٽرول | 169 ميگا |
| سوڊيم | 2،286 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 82 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 54 g |