بتڪ تي ٽڪندڙ گرم پاڻيء جو پاڻي ڳرڻ ۽ ان کي چتائي وڃڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪا جلد هيٺ ڏنل آهي. اهو قدم توهان کي ڪٿان جلد ڏئي ٿو جيڪو پيڪنگ بتڪ کي ايترو سٺو ڏيڻو آهي، تمام ضروري آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 3 کان 4 پائونڊ (1.5 کان 1.8 رپيا) بتڪ
- 1 وڏو نارنگي
- 1 ننڍو جوش
- 5 چمڪندڙ (75 ميل) ماکي
- 3 ٽيچون (45 ملي) شراب شراب انگور
- 3 ٽيچون (45 ميل) سڪي شيري
- 3 ٽيچون (45 ملي)
- سويا ساس
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. اڳوڻو تماڪ ڪندڙ.
2. نارنجي جي اڌ جو رس ماکيء سان، شراب انگور، شيري، سويا چٽ ۽ مرچ. 10 منٽن تائين ڪوش ڪريو ۽ ڀلي ٿينداسين. ساسٽ کي ورهايو، گليجنگ لاء هڪ اڌ محفوظ ۽ هڪ خدمت لاء چٽ جي حيثيت سان ٻيو اڌ. شايد توهان کي خدمتگار چٽ ڪرڻ کي هٽائڻ جي ضرورت هجي.
3. ڪيترن ئي هنڌن تي چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ پاڻي سان لڳل آهي.
ٻوڙي سان جوش ۽ ٻين اڌ سان گڏ. سڪي وڃڻ گھرجي
4. سگريٽ ۽ دونگا ۾ تقريبا 3 کان 3 1/2 ڪلاڪ تائين يا اندروني گرمي پد تي 170 درجا ف / 77 درجي تائين پهچندي آهي. تماڪ جي سگريٽ جي عمل دوران هر 30 منٽ جي چاسٽ سان ٺهڪي اچي.
5. ساس جي ٻين اڌ سان گڏ خدمت ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1641 |
| کل فیٹ | 129 گ |
| ڏوريل ڀاڙي | 44 ج |
| ناپسنديده چت | 59 g |
| کوليسٽرول | 381 مگ |
| سوڊيم | 976 ايم ايم |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 28 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 88 گ |