آلو آلو سان گڏ گلوڪ-آزاد مکھن جي بيسٽيوٽ، تيتوڪي ۽ ميزارين جي هڪ رابطي. ڪيترين ئي نظرثاني ڪندڙن کي فليفٽي گلوٽ آزاد بيسوٽ جي سوڊيڪل کي بدران بڪسنگ پائوڊر سان گڏ ڪرڻ جو مشورو ڏنو آهي.
آر ايف جي فوٽن جي درپيشي جي درپيش.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/2 پيالو چانور اٽو
- 1- چمڙي آلو آلو
- 2 ٽيچون کنڊ
- 1/8 ڪٿان لوڻ
- 1/2 ڪاس چاچ پچائڻ وارو سوڊ
- 1/3 پيٽ پيٽر
- ڪٿان
اهو ڪيئن ٺاهيو
- اڳوڻي سونهن 400 کان.
- گڏجي هڪڙو چانورن جو اٽو، آلو آٽو، کنڊ، لوڻ ۽ بيڪري سوڍي. مکھن ۽ ماھرارائن شامل ڪريو.
- هٿ سان گڏ آڱر جي ڀتين جا ٽڪرا ۽ ڪوڪي شيٽ تي رکي. 10 کان 12 منٽن تائين.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 69 |
| کل فیٹ | 2 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 1 ميگا |
| سوڊيم | 185 mg |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 12 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 1 g |