آلو سان گڏ سکون ٽوپي سکالپ ۽ چانورن سان ٻين اجزاء ۽ هڪ مٺائي سفيد چاس.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 5 وچولي آلو، پکا ۽ ڪٽيو
- 3 چمڪندڙ مکھن
- 1/4 ڪڻڪ جو آٽو
- 1 ڪٿان لوڻ
- 1/8 ڪڪڙ مرچ مرچ
- 1 1/2 چمڙي تيار ڪئي وئي آهي
- کير جو ٻه پيالو
- 1 ڪري سگھون ٿا (7 آون) ڍڪيل
- 1 پيالو ڪٽ تي
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ساسسن ۾ مکڻ وڌو؛ اٽو ۽ موسم ۾ ملن ٿا. هاڻوڪو طور تي کير شامل ڪيو. گهٽ گرميء تي کائڻ، ٿڪڻ تي روانا ٿيا.
- بندوبست آلو آلو، ٽونا ۽ ڪڪڙ تي کاڌل 1 1/2-ڌٽ جيسرسرول؛ سوٽ شامل ڪريو. 350 فوٽ ۾ 50 کان 60 منٽن تائين.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 281 |
| کل فیٹ | 12 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 6 |
| ناپسنديده چت | 4 g |
| کوليسٽرول | 38 ملي گرام |
| سوڊيم | 392 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 28 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 15 g |