آسان ڀاڄي ۽ سبزي ٽيمپ جي رزق

ڇا پڪل، فرياد يا پنهنجي پنهنجي ڀر تي، سوپ کان سوئس سوئس کان وڏي قسم جي وڏي گوشت ۾ وڏو گوشت متبادل ڏئي ٿو. هتي ڪجھ کان وڌيڪ مشهور آهن (۽ بلڪل آسان!) سبزي ۽ رگانو tempeh ترڪيبون ڪوشش ڪن.

• 01 جو 08

  ڀاڄيون Tempeh Tacos

  Tempeh بنيادي وينجن ۾ هڪ عظيم گوشت متبادل بڻائي ٿو جهڙوڪ سبزياتي ڍڪيل! هي سبزيجات tempeh tuku هڪ سادي طريقو آهي، جيڪا جلدي تيار ڪرڻ سان گڏ ميڪسيڪو ذائقي جهڙوڪ جراحي ۽ سيلاٽرورو ۾ تيار ٿينديون آهن. ٽوڪو فيڪس جي باقي شيون شامل ڪريو ۽ پنهنجو پاڻ کي ڏکڻ ۾ سرحد، کوليوٽرول آزاد فيض جي مقابلي ۾ هڪ حد تائين وڌائي سگهو ٿا.

• 02 جو 08

  Tempeh fries!

  فرانسيسي فريج وانگر؟ ڪوشش ڪريو tempeh frries ھن آسان ريڪپ ۾، ٽپھي روئڻ آھي ۽ تيزيء سان فرانسوي فريج کي ڪچني تيز پروٽين جي متبادل لاء تيار ڪيو ويندو آھي، خاص طور پر سبزي ۽ ويگن ٻارن لاء زبردست! اهو طريقو توهان جي فردن جي لڌن کي هڪ ساکري کريري-ميزيسيس چاس ۾ رکڻ جو مشورو ڏئي ٿو، پر توهان انهن ڪيچچ، سويا ساس يا اڃا به باربائييو ساس سان ڪوشش ڪري سگهون ٿا.

• 03 جو 08

  مٺي ۽ ھند Tempeh

  هتي، tempeh هڪ صحتمند سماجين ۽ چيني رستن کي پسنديده، مٺي ۽ سر گرمي tempeh جي ويگن نسب ۾ تبديل ڪيو ويو آهي. ٿورڙن وانگر انگن ۽ انگورن سان گڏ هڪ ٺهيل سرين ۽ کنڊ جي ساس گهر ۾. هي ڪنهن به قسم جي آمدني ۾ گوشت لاء هڪ متبادل طور تي فطرت جي استحڪام کي ڳولڻ لاء هڪ عظيم طريقو آهي. هتي، مٺي ۽ خرابي ٽپپ کي هڪ غير معزز خواهش لاء اسرائيل جي گندم تي ٻڌل آهي.

• 04 جو 08

  Tempeh "ڪڪڙ" سلام

  اڪثر سبزياتن جي ڪڪڙ جي ٺڪهڻ جو مزو مزو آهي، ۽ هي ٽپپ طريقي سان ڪو به استحصال ناهي. اهو ڪڪڙين جي ڀيٽ ۾ روايتي ڪڪڙ سلاد جي اجزاء شامل ڪري ٿي سگھي ٿو. ميزيس (يا ويجن) ، انگورن ۽ ڪشميري جو هڪ رابط جو رابطو. هن کي بستري جي بستري تي يا هن ڪڪڙ سلاد سينڊوچ لاء هلڪو ٿلهي ماني جي وچ ۾ وڌو. اها انهن جملن مان هڪ آهي جيڪا وقت کان اڳ بهتر بنايو ويندو، تنهنڪري فرج ۾ ٿڌي وقت جي گهڻائي آهي، جيڪا طواف کي سڀني ذائق کي لڙي ڇڏيو.

• 05 جون 08

  آرام جي باربيڪو بيڪار ٽپپ

  اگر توهان ڪوشش ڪرڻ لاء سبزي ۽ وگن جي ٽيم واري طريقي سان ڳولي رهيا آهيو، اهو انهي کان وڌيڪ آسان ناهي. پري کان ڀريل ٿورڙي باربائييو چاس سان ڀريل ۽ ڪٿان تينڊي تڪميل تائين پڪل ڀريل آهي. اهو آسان نه ٿي سگهيو. هي ڀاڄيون سڻوچ ڀرڻ لاء آسان آسان باربيڪيو پڪل ٽپپ طريقا استعمال ڪريو يا ماکونيوني ۽ پنيس ۽ ٿاڻي پائي جي اڳيان هڪ ڏکڻ-حوصله آرام سان کاڌي کاڌي لاء مچائي.

• 06 جي 06

  ڀاڄاڻو Tempeh چلي

  توهان کي پروٽين وانگر پروٽين جي واڌاري جي ضرورت آهي؟ ڀاڄيون مرچ هميشه هڪ پروٽينن جي کاڌ خوراڪ آهي ، پر ٽپپ کي شامل ڪرڻ ۾ پڻ انهي کي وڌيڪ ٺاهي ٿي. تڪليف جي خوش قسمت پاڻ کي پاڻ ۾ ڪنهن به مرچ جي تلاوت ۾ گوشت لاء تيار هوندو آهي، تنهنڪري ڪجهه ڪجهه پنهنجي پسنديده مٽي ۾ ٽاس ڪريو يا، هن ٽمپلي مرچ نسائي جي ڏاڍي مزي، مصالحو ۽ پيٽ مرچ سان گڏ ڪوشش ڪريو. جيڪڏهن توهان گوشت ڏيندڙ مرچ پسند ڪندا آهيو، هتي جي ڪنهن ٻي سبزيات جي ڪوشش ڪرڻ لاء مرچ نسب جي آهي .

• 07 جو 08

  Tempeh Tomato ۽ سبزي وارو سوپ

  سان گڏ تازو گاڏين جا گهرايا ۽ تيزيء سان سٿري لپڻ سان گڏ، هي ٽماٽو سوپ هڪ عظيم روشني آهي. ان کي پيچيده سبز سلاد ۽ ڪچي لينسن ٽوسٽ سان گڏ، يا ٻارن لاء، سبزي جي گرين پيليج سيناوچ لاء اهو ڊپرر طور استعمال ڪري ٿو.

• 08 جو 08

  Tempeh Teriyaki اسٽير-فري

  هڪ سادو سرزمين سان گند مرچ سان ۽ ٿڪڻ واري ٽيٽيا تي ٺهيل ٿانو. ان کي گڏ چاهيندڙ چانورن، نوڊلس، ڪوٽا، يا هڪ مڪمل کائڻ لاء هڪ ٻيو ساري اناج سان گڏ، يا توهان جلدي ۾ آهيو، تڪڙو چانورن يا جلدي پچائڻ وارا چانورن جي نوڪريز استعمال ڪريو.