جيڪڏهن توهان هڪ ساکن ۽ هيڪيو فري ميزوزو بال سوپ جو طريقو ڳولي رهيا آهيو، هتي ڪوشش ڪرڻ لاء هڪ وڏي ڪوشش آهي. جيتوڻيڪ هيء مائوزو بال سوپ فسوسوف جي لاء ڪشمي آهي، شايد اهو ٽپي جي ڪري ايشينازڪ يهودي جي لاء مناسب ناهي، پر گهڻو ڪري ٻين جي لاء فسوسوور غذا کي گهٽ شاگردي يا حيوان تي گهٽ سخت ٿيندو. انسير گيري جي درٻار ۾ اينئر-جي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3/4 کپ نرم (سلڪ) ٽوپي
- 4 چمڪندڙ زيتون جو تيل
- 1 ڪٿان لوڻ
- 1/2 پيالو پاڻي
- 1/2 ڪڪڙ ڪارو مرچ
- 1/8 ڪٿان چچا
- 1 1/2 پيالو اٽو
- 2 اسپين Ener-G Egg Replacer
- 4 آڱريون خالي ڀريل ميڪوڙ (ميزڪو)
- 1-ڌاڙهو سبزيج برائو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ھڪڙي وچولي ٿانو، ھڪڙو ٺھيل ۽ تيل گڏ ٿين. الڳ ڪريو.
- باقي اجزاء کي گڏ ڪريو ( سبزي برٿ کانسواء) مزي جي ٿانو ۾. گهٽ رفتار تي، منٽ ۾ ٽفٽ ٺهڪندڙ 1 منٽ لاء. ڪيپ ڪنارن کي ۽ وچ ۾ 3 منٽن کي مفاصلي سان. ان کي 5 منٽن لاء ويھي وڃو.
- وچولي يا وچ ۾ گھٽ گرمي جي وچ ۾ هڪ چڪاسي ۾، ماٿري ۾ ميزبه بال جي ٺهيل ٺهيل ٿڌن ۾ رکيل آهن. 35 منٽ لاء ڀوت ڪڍو، ڍڪيو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 394 |
| کل فیٹ | 27 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 5 g |
| ناپسنديده چت | 15 g |
| کوليسٽرول | 226 ميگا |
| سوڊيم | 927 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 20 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 19 g |