رتو گرافس ان ميشي آلو لاء شاندار ذائقو شامل ڪريو. آلو صرف هڪ ننڍڙو مکڻ سان مسلط ٿيل آهي، ۽ توهان گهٽ چربی کير جو استعمال ڪرڻ لاء ان کي روشن ڪري سگهو ٿا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 پائون رتوگا، مٽي ۽ 2 انچ ٽڪر ۾ کٽيو
- 2 آلو 2 پائون آلو آلو، ڳاڙهو ۽ 2 انچ ٽڪرون، اٽڪل 5 يا 6 وچٿري ۾ کٽيون
- 2 چمڪندڙ مکڻ
- 2/3 پيالو کير
- 1/4 ڪٿان مرچ مرچ
- 1/4 ڪڇوڪ نٿم يا ذائقو ڪجي
- 2 ڪٿان ڳوڙها کٽيل، اختياري
اهو ڪيئن ٺاهيو
- الڳ ساسن ۾ نموني پاڻي ۾ رتوگا ۽ آلو کائڻ ۾.
- جڏهن ٻنهي کي ملندڙ آهن، گرميء تان هٽايو وڃي. رتوگا تقريبا 30 منٽ وٺندو، ۽ آلو 20 کان 25 منٽ وٺندو.
- درجي خالص يا مش رتوگاگ ٺيڪ آهي، تنهن کان پوء آلو ميش. ميزده رتوگا ۽ آلو ٺهرايو؛ مکڻ وڌو، کير، مرچ ۽ نتيم. چڱي ٿي هليو. مزيدار ٿيندو ۽ وڌيڪ لوڻ شامل ڪريو. کٽندڙ اجماع سان گارنش، جيڪڏھن چاھيو.
وڌيڪ رباگا جي ترڪيبون
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 213 |
| کل فیٹ | 5 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 14 ميگا |
| سوڊيم | 55 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 39 g |
| غذا فائبر | 6 |
| پروٽين | 6 |