هيء سوادج سلوالا ھڪڙو چڱي انتخاب آھي جيڪو ٽيڪوس يا بروروٽ سان خدمت ڪرڻ لاء، يا سرمائي ڪڪڙ يا مڇي سان گڏ خدمت ڪريو. سالتا تعجب سان لڳي ٿو ته ڪيترن ئي ڏکڻ کاڌ خوراڪ جي مزاج جي سڃاڻپ سان. ٿوري چوڪ ۽ ڊنگنگ سان، توهان سست يا هڪ پاسي وانگر هميشه سلفا دستياب ڪري سگهو ٿا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 وڏيون ٽماڪ، مٽي، ڪورو، ڪٽ ۽ ڪٽيون
- 1 آلو لوڻ، منڊي
- 4 سبز پياز، ٿڌا پٿر
- 2 چمڪندڙ چمڙي جو ٻيلو رنگيو
- 2 کان 3 جالپينو يا سرانج مرچ مرچ، ٻج ۽ پوڻ ڪڻڪ
- 2 چمڪندڙ تازا پنڊيل
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 2 چمڪندڙ تازو جوس رس
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ وچولي گود ۾، سڀني اجزاء کي گڏ ڪن ۽ مرکب سان چڱي ريت لڳائين.
- هڪ ڏينهن يا ٻن اندر اندر استعمال لاء فرج ۾ اسٽور يا بليوزر ۾ خالص ۽ 2 هفتن تائين منجهيل آهي.
- گريل ڪڪڙ يا مڇي سان گڏ ڪريو، يا برورو، ٽيڪوز، يا ٻين ميڪسيڪن انداز سان کاڌا.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 29 |
| کل فیٹ | 0 |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 6 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 6 |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 1 g |