هنن تندور ڀريل مڇيء جي فلورن لاء بهترين ڀريل مڇيء لاء هڪ بهترين متبادل آهن. موسمي ماني جي مٽيء جي ميلاپ، پرسنس پنيس ۽ پڪو پني جي مٽيء جا اهي مڇي ڀريل مچائي ۽ خوشبو بنائيندا آهن. هڪ مزيدار ڪٽنب جي لاء تيار ٿيل فرانسيسي فرينچ ۽ ڳاڙهو ڀائر يا ڪليسلووا سان خدمت ڪريو.
شامل ٿوري جلد ٽارار سٽ جو طريقو استعمال ڪريو يا ان سان گڏ مسالائي لوائيانايا ٿائيلوڊ سٽ يا ڪٽي ڪليس سان گڏ خدمت ڪريو.
آئون اڪثر ڪري هاکي سان ٺاهيندا آهن، پر طلايا، ڪوڊ، يا ڪيفٽ متبادل ٿي سگهي ٿي. بلڪل موٽي يا ٿلهي پٽڻ لاء پکا ڏيڻ واري وقت کي ترتيب ڏيڻ جي پڪ ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2/3 پيالو
- کير (يا ڪاٺڪو ڪمي )
- 1 وڏو ڳاڙهو
- 1/2 پيالو پنڪو مارو
- 1/2 پيٽ ماني کاڌا (تجربي جهڙو جهڙو لہسن جڙي يا اطالوي)
- 1/4 پيم پرسنس پنيس (گرائونڊ)
- 4 مڇي مارڻ، هٽڪي (يا نرم ساڄي مڇي وانگر)
- 4 چمڪندڙ مکڻ (پٽي)
- 1 چچا چرس جو لوڻ
- 1/2 ڪڪڙ ڪارو مرچ (تازي زمين)
- اختياري جلدي طارق سوس:
- 1/2 پيالو ميزيوز
- 2 چمٿون ليمن جو رس
- 1 1/2 چمڪندڙ مٺو مٺي چناب ٻوڙ
- 1/4 ڪٿان پياس ماناب پائوڊر
اهو ڪيئن ٺاهيو
- گرمي کي 450 ايف تائين.
- هڪ رمجي ٿيل بيڪنگ شيٽ کي ورق سان وري لڪايو ۽ پوء تيل يا غير رزق پائڻ واري اسپري سان ورق جو اڇو.
- هڪ وچولي گودام ۾، کير سان يا کير سان ڪڪڙ ڀڃي.
- ٻيء ٿانو ۾، پڪو پٿر کي ٺهرايو، موسم جي ماني کنگم ۽ پيرسسن پنيس.
- کير ۽ هڻڻ واري مڇي ۾ مڇيء واري فلٽ کي ڇڪيو ۽ پوء ڪٿان گڏ ڪرڻ سان گڏ چڱي طرح کوٽ ڪريو.
- تيار ٿيل بيڪنگ شيٽ تي جوڙ ۽ نموني ۽ مرچ سان هلڪو جلدي.
- پگھريل مکڻ سان ڊوڙائي.
- 12 کان 20 منٽن تائين ٿڪيو يا مڇيء جي ٻڪريون هڪ ڪانٽو سان آساني سان. تقريبا 10 منٽن تي عطاء لاء پتلي فلٽ جي چڪاس ڪريو.
- هن مڇيء واري فلٽ کي جلدي ٿڌو ساس سان گڏ ڪريو (هيٺيون) يا توهان جي گهراڻي جي پسنديده گهر ٺاهي يا تجارتي چٽ. هڪ مڪمل کائڻ لاء فرانسيج فريج ۽ کولسلا شامل ڪريو.
تڪڙو تارار سوس
هڪ ننڍڙي ٿانو ۾، ميزياز، ليمن جو رس، ٻوڙ ۽ پیاز پائوڊر کي ٺهڪي اچي ٿو. مٺيان سان ٺهڪيو. اوور ڀريل مڇيء واري فلورن سان گڏ ڪريو.
تجاويز ۽ تبديلي
- هڪ مڇيء جي فلٽ جي ٿلهي پائڻ واري وقت کي متعين ڪري ٿي. مفاصلي لاء مڇيء جي چڪاس ڪرڻ لاء، مڇيء جي فلٽ جي تمام گهڻي حصي جي وچ ۾ ڪانٽو جي ٽائنس داخل ڪريو. جلدي سان ٽوڙيو. مڇيء وچ ۾ مباحثو ٿيڻ گهرجي ۽ آساني سان ڀڄندا ويندا.
- هدوڪ ۽ ٻين مڇي جي فلورن کي اڪثر ڪري "دم" جو پادري باقي آهي. ٽڪ پتلي هن جي هيٺان جھڙي ڇڏيندي آهي ته فلٽ جي ٿلهي يونيفارم آهي.
- ڪنگم جي ٽڪڙي ۾ خشڪ ڪتب آندل شامل ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 863 |
| کل فیٹ | 55 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 23 g |
| ناپسنديده چت | 15 g |
| کوليسٽرول | 317 ميگا |
| سوڊيم | 1،168 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 82 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 15 g |