ايپل ريمن مفين خوراڪ جي سڀني گروپن کي هڪ ٻاهرئين ناشتي ۾ شامل ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي. اهي مفين مزيدار، فارم تازي سيب، تيلون ۽ ڀرپاسي سان ڀريندا آهن. اهي هڪ سولو طريقي سان توهان کي روزانو ڀرڻ لاء ڀرپور طريقا آهن. هنن مفين کي پيالو ڪڪڙ جي مصري ليتي سان لڳايو ۽ پوئتي ويهندا ۽ پنهنجو مزو ڪريو!
انهن گهٽ ۾ گهٽ اجزاء جي ضرورت هوندي آهي، جن مان اڪثر توهان شايد هٿ تي آهن ۽ سپر گڏ گڏجي گڏ ٿيڻ لاء جلدي جلدي آهن. اهي مفين بڻجي ۾ ايپل پيلي وانگر آهن! تون رڳو ھڪڙو ٿانو انھن سان گڏ گڏ ڪرڻ لاء، ڪجھ ٿانو ڪپڙو، ۽ ھڪڙو مفين پين جي ضرورت آھي.
هي مفين جو طريقو نگيلا لسنسن جي مفين طريقي جي بنياد تي آهي. اهي صاف نموني ٻاهر نڪرندا آهن، بس مٺي اڃان، ۽ ذائقي جو پورو. ڳاڙھي واري ڪمن کي شاندار بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. توهان کير ۽ سوراخ جي بدلي جي بدلي ۾ تٽرڪ استعمال پڻ ڪري سگهو ٿا. هي جوش تنهنڪري بناوت ٺاهيندو آهي!
توهان جي ڏينهن شروع ڪرڻ لاء Muffins هڪ خوبصورت طريقو آهي! اهي وڃڻ تي آسان آهن، گندا آزاد آهن، ۽ توهان جي گهر ۾ هر ڪنهن کي پنهنجي منهن تي وڏي مسڪين هوندي!
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 6 چمڪندڙ مکھن (جزا)
- 1/2 1/2 ڳاڙھو ڪارو
- 3/4 کپ سڄي کير
- 1 وڏو ڳاڙهو
- 1 1/3 پيالو سڀ مقصد اٽو
- 2 1/2 چمچ پائي پائوڊر
- 1/4 کپ کنڊ
- 1/4 ڪٿان لوڻ
- 1 ٽيچون وينلا ڪڍو
- 2 چمڪندڙ تيلون
- 2 وچولي سيب (مٽي، مرجان، ۽ ڊيٽابيس)
- Glaze for:
- 1 چچا چشمو
- 1/2 ٽيچن وينلا ڪڍڻ
- 1 پيالو پڻي کنڊ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڪاغذ بيڪ پيالو سان هڪ مفنن واري لائين. ٿورڙو تند 400 فوٽن تائين.
- ان کان پوء اهو پڪو ڪيو ويو ته مکھن ٿڌي ٿڌي دير ڪرڻ جي پڪ ڪريو. ان کي گڏوگڏ مانيء جو ڪڙڪو، سڄو کير، ڪٽ ميڪ، پينامن، وينلا ڪڍڻ ۽ هيڪنگ ۾ پيچل پيالو ۾ ٺاهيو. ايتري تائين گڏيل طور تي بيھ
- آلو، پچڻ وارو پائوڊر، کنڊ، ۽ لوڻ شامل ڪرڻ لاء ٿانو. اڃان تائين اهو گڏيل آهي.
- ھلڪي جلدي ۾ مٽيء جي وچ ۾ خشڪ ڪتب آڻيو. حقيقت ۾ محتاط نه ٿيڻ جي مٿان. بس پڪ سان پڪ آهي ته ٿانو ۾ ڪي خشڪ اجزا ڇڏي نه ويندا آهن.
- بيٽ کي بٽڻ کي لڪائڻ لاء هڪ ننڍڙي آئسريم اسڪپ يا ربر اسپيٽيو استعمال ڪريو، مفين ٽين ۾، مڪمل رستي بابت 3/4 ڀريو.
- اٽڪل 20 منٽن لاء تندور ۾ گڏ ڪريو يا ڪوٿ پوٽ تائين صاف ٿي اچي.
- جڏهن اهي پکا لڳندا آهن، اهي ٺڪراڻ جي اجزاء کي گڏ ڪن ٿا. ٿوري وقت ۾ مفائن کي ٿڌو ڪيو ويندو آهي، ان کي چمڪ سان ڍڪيندا ۽ خدمت ڪندو!
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 211 |
| کل فیٹ | 11 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 6 |
| ناپسنديده چت | 4 g |
| کوليسٽرول | 98 ايم ڪيو ايم |
| سوڊيم | 259 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 24 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 4 g |