توهان هن شاندار ايپل ڪرس جو لطف اندوز ڪندؤ. هن ايپل ڪسپو پڙڻ واري دريائي کي آزاد ڪرڻ ۽ هڪ چار انچ چورس ڪڻڪ يا چار لاء کاڌ خوراڪ ۾ اڇي وٺو. يا ان کي وڏي پيماني تي ڍڪڻ ۽ ڊپ کان به وڌيڪ ماپ ڪري سگھي ٿو. سيپ ۽ ٽٽڻ جو گڏوگڏ اڪيلو خدمت حصن لاء ريمڪنز ۾ ورهايل هجي. جڏهن ننڍا ۽ وڏو پن استعمال ڪندي ان وقت گڏوگڏ بيڪار وقت کي تبديل ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پيالو سيب (پوکيل، مرور، ۽ ڪٽيو)
- 1/2 منٽ روشني بروري کنڊ (مضبوطي سان ڀريل)
- 1/4 پيالو سڀني جو مقصد اٽو
- 1/4 پيالو جلدي ٻٽيون (يا پراڻي ڳاڙهو آڱريون)
- 1/2 ڪڪڙ جو ميدان
- 1/4 ڪڪڙ جي پوزيشن جو خاڪو
- 3 چمڪندڙ مکھن (نرم)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- جڳهه ۾ 9-طرف 5-انچ-3 انچ لوٽ پين ۾ مباحثو ڪريو.
- ڳاڙھو کنڊرن، اٽو، ٻڪري، گيمن، نتيم ۽ نرم مکڻ سان ٺهيل آهي.
- جيستائين ڪٿان مچايو؛ سيٽ کان مٿي
- تقريبا 30 منٽن لاء تيار ڪيل 350 فيڪٽ ۾ رکو، يا ايستائين جو سيٽ ٽنڊو آهي ۽ ٽپڻ سان چڱي طرح ڪريل آهي. آسٽريليا سان گرم يا اڇو ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 470 |
| کل فیٹ | 17 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 8 g |
| ناپسنديده چت | 6 |
| کوليسٽرول | 31 ميگا |
| سوڊيم | 483 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 77 g |
| غذا فائبر | 6 |
| پروٽين | 5 g |