پوک ۽ سيب هڪ قدرتي ميلاپ آهن. ايپل-گلزڊڊ Crockpot پورڪ روسٽ جي لاء اهو سادو سست کائيندڙ کائڻ تمام ڏينهن آهي جڏهن توهان پري آهيو. توهان هن طريقي سان پيار ڪندي، خاص طور تي زوال ۾. ٿڌو ۽ برسات جي رات لاء اهو سٺو آرام سان رات جو آهي. ۽ اهو خوشبو جيڪو سورج وانگر گھر کان ٻاھر ڪڍندو آهي ۽ سست دير سان گڏ سولو گڏجي عجيب آهي.
هن طريقي سان کائڻ لاء سيب چونڊيو جيڪي سٺو آهن. هنن کي پنهنجي پاسو لڳائڻ گهرجي، ۽ مٺي ۽ ٿڌي ذائق جي خوشحالي واري ميلاپ هجڻ گهرجي. هن لاء سٺو سيڪ شامل آهن گراني سمٿ، پيپن، ميڪنٽش، مٽسسو، ميونسو، يا هائسيسپيپ. سيپل نه هئڻ ڪري اهي اهي پنهنجو شڪل رکنديون آهن. بس صرف ڪائنات ۽ اسٽينڊ کي ختم ڪريو.
هڪ سور جو لويو روٽ پوئتي تي سور جو ٽيل حصو آهي. هن پڙهي لاء ٽيلاندلو نه خريد ڪريو. ڪٽي جو ننڍڙو ننڍڙو آهي، اڪثر ڪري پائونڊ يا پائونون ۽ اڌ ڪل. سور جو لوئر روسٽ وڪيل ٿي سگھن ٿا ۽ هڪ تار سان ڳنڍيل آهي. اهو پڙھڻ لاء صرف ٺيڪ آهي.
اهو مڪمل نموني آهي جيڪو ڪجهه چينو کڻي لوسن سان پکايا ، ڪجهه نرم رات جي ماني جو رول يا ڪچرو ماني ڪپڙا، ۽ ڪجهه اسڪالر آلو، يا ڀريل آلو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 سورڪ جو ڪنارو ٻوٽو (اٽڪل 4 پائونڊ)
- سوٽي ۽ مرچ
- 6 ناني سمٿ، پوپين، يا ميڪنڪنش سيپل (مرض ۽ چوٿون)
- 1/3 پيٽ ميڪ جو رس
- 3 چمڪيون گڻڻ وارو کنڊ
- آڱر ۾ 1 ڪڪڙ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڪنهن به قسم جي چمڪندڙ ٿلهي جي خوشبوء واري گوشت جي پوکي کي ٽڪي ڪريو، لوڻ ۽ مرچ جي سڄي مرض سان ڪڪڙ ڪريو.
- ٻوڙي کي بريلر پين تي رکو. تندور ۾ گرميء جي هيڪرر تائين تيز ڪيو ويندو آهي. برور جي هيٺان برائون جي سور جو سور وڌائڻ لاء وڌيڪ موٽن کي ختم ڪرڻ، هر 2-3 منٽ ڦهلائڻ؛ تمام گهڻو سٺو آهي.
- ايپل چوٿين کي هڪ 4-6 کان مٿي ڪرڪر ٽٽ جي تري ۾ رکي، جيڪو رست آرام سان آرام ڪندو. سيب کي سيب جي چوٽي تي جاء رکو.
- هڪ ننڍڙي ٿانو ۾، ايب جوس جو رس، ڳاڙهو کنڊ، ۽ انگوزي ۾. ھن مرکب کي رست جي مٿاڇري تي مٿاڇرو ڪريو. سست ڪڪرن کي لڪايو ۽ 10-12 ڪلاڪن تائين گهٽ تي کڪ ڪريو، جيستائين روٽ ٽيلر آهي ۽ گهٽ ۾ گهٽ فيڊريشن جي ماڊميٽر تي 155 في ايف.
- سست ڪکر کان مان رست ڪڍو * ۽ ڀرتي پني تي رکي. خشڪ سان گڏ خيمو ۽ 10 منٽن لاء بيهڻ ڏيو. ڪنهن به خدمت ۾ کاڌ خوراڪ ۽ جڳه ٻاهر ڪڍو. ان کان پوء سڄي ٻوٽي کي خدمت ڪرڻ لاء.
* جيڪڏهن توهان وٽ نئون نوان، هٽٽر پکا ٻڪپوٽوٽ ، گهٽ 7-8 ڪلاڪن تائين، يا گهٽ ريسٽ رجسٽرٽ 155 فو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 320 |
| کل فیٹ | 13 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 5 g |
| ناپسنديده چت | 6 |
| کوليسٽرول | 78 ميگا |
| سوڊيم | 57 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 24 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 27 g |