اهو نيري يورپ ۾ سڀ کان وڌيڪ اڀرندي يورپ جو عام طريقو آهي. اهو شروع ٿئي ٿو ته ٿلهي، اڻڄاڻ، پائيپ جهڙوڪ پينڪڪ، جيڪي ڪڻڪ سان ڀريل هوندا هجن ۽ هڪ نيري جي بيري ڀرسان ڳاڙهو آهي. هتي اڀرندي يورپي بلوٽيزز بابت وڌيڪ آهي .
هنن بلوٽز کي برائو، ناشتو، يا مٺاڻ لاء خدمت ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- بيگر لاء:
- 1 پيالو کير
- 1/4 پيد ٿڌو پاڻي
- 2 وڏو ڳاڙهو
- 1 پيالو تمام مقصد اٽو
- 1 پنچال لوڻ
- 1- چمچ
- 3 چمڪندڙ مکڻ مکڻ
- پوڻ لاء
- 1/2 پيالو کنڊ
- 1/4 چچا چپلن
- 1 1/4 پونڊ کي ڌوڪايو، ڪٽيو نيري ٻيريون
- اختيارن: 1 ڪسڪون ڊيوائس نيويمه جست
- گارنش: قائداعظم 'کنڊ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ ڦوڪيندڙ يا کاڌي پروسيسر ۾، کير جو پاڻي، پاڻي، هڻڻ، آلو، لوڻ، ۽ کنڊ ٺاهي. ايتري تائين جو ٽڪرا ٽڪرا لپ آزاد، تقريبا 15 سيڪنڊ يا وڌيڪ آهي. پگھريل مکھن کي وڌائڻ ۽ ٻيو 5 منٽ ٺاھڻ لاء. گهٽ ۾ گهٽ 1 ڪلاڪ لاء ريفريجيريٽر بيٽر
- ان کان علاوه هڪ وڏو سوسٽ ۾، کنڊ کي کنڊ، شلن، ليمز جست (اگر استعمال ڪيو ويندو) ۽ نيب ٻيريون. وچولي گرمي تي ٽاس ۽ جاء رکو. ان کي ٻيڙي ڏيڻ جي اجازت ڏيو، گرمي کي گهٽائڻ ۽ 2 منٽ وڌو. گرميء تان هٽايو.
- روشنيء واري کوٽ 8 انچ انچ ڪيپ يا پڪي اسپيڊ سان نستڪ مهارتن. وچولي گرمي جي جاء تي. 1/4 پيٽ بيٽرن ۾ ڊاهي ۽ پين جي تري ۾ ڊگهو ڪري مڪمل طور تي ڪٽي ٿي. ڪوبہ اضافي وڌو. 30 کان 45 سيڪنڊ ڪڪ ۽ فلپ ڪريو. هڪ اضافي 30 سيڪنڊ کائڻ ڪاغذ جي تيليل سان گڏ سڪل ۽ ڪپڙا هٽائڻ سڪي وڃڻ کان بچاء. ٻيهر بيهڻ سان ٻيهر ورجائي ٿو.
- جڏهن گڏ ڪرڻ لاء تيار آهي، پينڪکي جي هيٺئين ٽين تي 1 2 2 چمڪندڙ ٻير (ٿانو گارنش کي ڇڏي ڏيو) کي سستايو چمچ استعمال ڪريو. خانداني اپوزيشن کي وڌائڻ ۽ توهان کان ڀڄڻ جي ڀڄڻ لاء دور. ٻنهي پاسن کي مرڪز ڏانهن رخ ڪيو. پکنڪ توهان کان پري ڦيرايو، سيام جي پاسي سان ختم ٿي. باقي پئسن جاچڻ ۽ ڀروسي سان گڏ ڪريو. جيڪڏهن توهان جي سٺي نموني سان سٺي نموني ٿئي ٿي، ان کي سبزي اسپري اضافي سان گڏ ڪرڻ جي ضرورت ناهي.
- ساڳيء ٽنڊ کي گرميء جي گرمي مٿان ۽ گرميء جي هر ڪنارن کي ڪڻڪ وڌائڻ لاء 2 منٽن تائين مکڻ وڌايو. ڪنهن ڀرتي جاء تي هٽائڻ، نيري جي بيري چاس سان ۽ ڪنٽرولڻ وارو کنڊ.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 431 |
| کل فیٹ | 18 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 9 g |
| ناپسنديده چت | 6 |
| کوليسٽرول | 214 مگ |
| سوڊيم | 467 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 57 گ |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 12 g |