ان کي ڳاڙهو تازو خوبيون مفين تي ڪڻڪ مٽي يا 1/2 ڪپڙو شامل ڪرڻ لاء محسوس ڪريو.
قيمتي آڳاٽي فصلن جي ڊيٽابيس، ميوٽيئرن يا پلاٽ سان تبديل ٿي سگھي ٿو. پلاٽ، جيڪي زرد ۽ پلم جي وچ ۾ صليب آهن، شايد اهو استعمال ڪيو وڃي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پيالو تازو آبي (ڊايو)
- 1 پيالو تازو نيري ٻير
- 1 چوتو ليمن جو رس
- 1 1/2 پيالو سڀني مقصود اٽو (6 3/4 آون)
- 2/3 کپ کنڊ
- 2 ٽيچون پائڻ وارو پائوڊر
- 1/2 ڪاس چاچ پچائڻ وارو سوڊ
- 1/4 ڪٿان لوڻ
- 1 چچا چشمن (زمين)
- ڊيش نٽم (زمين)
- 6 چمڪندڙ مکھن مکڻ
- 1/2 پيالو کير
- 1 وڏو ڳاڙهو
- اختيارن: 1 چمچ شني جي 1/4 ٿلهو چيمنون سان ٺهيل
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ليمن جو رس رسا ڪٿان ۽ نيب ڪڪرن کي ڪٽايو. الڳ ڪريو. چينو ۽ اٽو 12 مفين پيالو يا ڪاغذن جي ڪپڙن سان لائين.
- اٽو، کنڊ، پائڻ وارو پائوڊر، سوڍي، لوڻ، سلمن ۽ نئٽم جو هڪ وڏو ٿانو آهي.
- ٻيء ٿانو ۾، پئجي ويندڙ، کير، ۽ هيڪا گڏوگڏ. خشڪ اجزاء ۾ کير جو ٺهيل ٿڪايو ۽ ٺوڪيو وڃي جيستائين ٺهرايو وڃي. نه هار.
- ھلندي ھلندي ميوو ۾ ملن ٿا.
- مفين کپ ۾ چمچ بيگر، مڪمل ٽن ٽن چوٿين کي ڀريل. جيڪڏهن گهربل هجي، تبنامن ۽ کنڊ جي ٺهيل سان گڏ.
- ٽوٽل 375 ۾ 20 کان 25 منٽن تائين ٿڪايو وڃي، يا جيستائين هڪ ڪاٺيء جي چن مان وچ ۾ داخل ٿي وڃي صاف ڪندو. ڪٽي ۾ اٽڪل 3 منٽن لاء پوء مڪمل طور تي مڪمل طور تي ختم ڪريو. ٺاھي ٿو 12 مفين.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 216 |
| کل فیٹ | 11 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 5 g |
| ناپسنديده چت | 4 g |
| کوليسٽرول | 94 ميگا |
| سوڊيم | 400 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 26 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 5 g |