مختلف قسم جي ننڍن فرد، پوٽا چار چار وانگر وانگر ڏکڻ آمريڪن پارٽين ۾ اڪثر ڪري رهيو آهي. ڪائنات ۾ هڪ مشهور ناريل علاج Quindim، برازيل ۾ ڪيتريون ئي هيڪاندي، ناريل، کنڊ ۽ مکڻ سان گڏ، اڪثر ڪري هن طريقي سان ڀريو ويندو آهي، جيتوڻيڪ اهو پڻ هڪ وڏي انگن جي گارنڊ ۾ پڻ ٿي سگهي ٿو. Quindim پاڻي غسل ۾ پڪل آهي، ۽ ناريل مٿو مٿين تائين وڌندي آهي جڏهن ته بيڪنگ آهي. ڪيڪس وري ڪنڊن مان نڪرڻ کان ٻاھر ڪڍيا ويا آهن جن کي ڪنڊ جي انهن جي چمڪندڙ سونهن واري ڪيپ ظاهر ڪرڻ لاء. ناريل مٺي چيري جوش بڻجي ٿو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 8 چمڪندڙ مکڻ (مٽي جي ٻڪرين تي 2 کان وڌيڪ)
- 1 1/3 پيالو کنڊ (انهي کان وڌيڪ پين جي مٽي ڪرڻ لاء)
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 14 هيڪاندي مالن (ان کان علاوه 1 سڄو هيڪو)
- 1 چچا چرس ناريل ذائق
- 1/2 چاچو
- 1 2/3 پيالو ناريل (تازو يا منجهيل، پختي گرٽي، اڻ وڻندڙ)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پيٽري واري برش سان ، مٽي مان مٽي رنگ جي مکين جي شڪلن جي شڪل ۾ مٽي رنگ جي مکڻ سان.
- Sprinkle کنڊ تمام مجموعن جي مٿان آزاد طور تي، پوء پن کان ڦري وڌو ۽ وڌيڪ وڌايو.
- ان کي تندور 350 درجا ڪرڻ کان اڳ ڪريو، ۽ اسٽوپا تي پاڻيء جي هڪ برتن کي گرميو.
- ڪريم کي مکڻ سان کنڊ ۽ لوڻ سان ڦڪو ڪري.
- پڪ ڪريو ته ڳاڙهي ۽ هيڪو ڪمري جي گرمي تي موجود آهي (جيڪڏهن ضروري هجي ته توهان کي مائڪرورويو ۾ تمام ٿڌو ٿڌو). هڪ دفعي هڪ هڻڻ شامل ڪريو، هر هڪ کان پوء سٺو. بيهارڻ مناسب ٿي وڃي. اندر نون ذائق ۽ وينالا ۾ ٿڪايو.
- تازو نونون ۾ وڌو. (جيڪڏهن ناريل ميوي سان ڀريل نه هجي، اهو ان کي کاڌي پروسيسر ۾ پروسيس يا پهريون بلينر).
- جڳهن جي هر هڪ وڏي پيڪ اندر واري پيڪ جي اندر رکي، هڪ ڇڪڻ واري پن وانگر. هر مني ڪپڪ سان ٺهيل بيڪري کڻي لڳ ڀڳ.
- گرميء جو پاڻي وڏي ٽن فوٽ جي انچ جي 3 انچ جي ڀيٽ ۾ وڌايو، تنهن ڪري مفين پين پاڻيء جي غسل ۾ ويٺو آهي، محتاط رهي ته پاڻي کي ڀريل ۾ ورهائڻ نه ڏين. ڪڏهن ڪڏهن اولين ۾ پين جي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، ۽ پوء هيٺيان پاڻيء کي هيٺيان پين ۾ وجهي ٿو، تنهنڪري اهو پاڻي چوڌاري نه ٿو ڪري، ڇو ته تون تندور تي پن چڪا آهيون.
- 15 منٽن لاء احتياط رکو، يا ايتري تائين جو اهي ٿڪ ۽ هلڪو ڳاڙهو ڀريل آهن.
- هڪ منٽ تي 15 منٽن لاء مينھن ڏيو. گراڊ کي هٽائڻ لاء، چاقو جي چوڌاري چاري کي هلائڻ لاء انهن کي پين تان لوڻ ۽ پوء آسانيء سان انهن کي فلپ ڪرڻ يا انهن کي ٻاهر ڪڍڻ. جيڪڏهن اهي آساني سان نه سگهندا، انهن کي پهرين اڇو.
- سڪيورٽي جي خدمت ڪريو.
نوٽ: اهو طريقو هڪ معياري مفن اندرين ۾ تيار ڪري سگهجي ٿو، 12 معياري مفين جي ماپ واري ڊيزائن کي. اهو پڻ هڪ وچولي سائيز ۾ (6 کان 7 پيالو) ٺاهيو وڃي ٿو ٺهيل رنگ.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 288 |
| کل فیٹ | 18 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 10 گ |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 263 ميگا |
| سوڊيم | 96 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 25 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 9 g |