گهڻن ماڻهن کي خريداري سان بيڪ يوڪ چوڪ خريد ڪيو ۽ ڊاڪٽرن کي اهو رستو انهي طريقي سان خريد ڪري ٿو. هتي هڪ بنيادي نسخو آهي جيڪو ايندڙ وقت توهان جي گرنگ ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 بوتل جو دڪان، خريداري باربييڪيو ساس (سادي قسمت چڱي ڪم ڪار)
- 1/4 پيالو (60 ميگا) بروري کنڊ
- 1/4 پيالو (60 ميل) ڪيچ
- 2 چٿرون (10 ميل) گلن
- 1 1/2 ٽيچون (7.5 ايم ايل) سائڊ انگورن واري
- 1 چچا (5 ميل) آلو پاؤڊر
- 1 چچا (5 ميل) گرم چٽ ڪيو
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. جڳهه جي بوتل چٽ ۽ ڳاڙھو کنڊ هڪ وڏو ساسن ۾. اچرج هڪ معمولي فوق اچي وڃن. گرمي کي گهٽائڻ ۽ 2 کان 3 منٽن تائين سمير ڏيو، ڪڏهن ڪڏهن روانا ٿيا.
2. ڪيچچ، پگهار، سائڊ انگورن، جوش پاؤر ۽ گرم چاسٽ شامل ڪريو. ذريعي هلن ۽ 5 کان 6 وڌيڪ منٽن لاء سمير ڏيو.
3. گرميء تان هٽايو ۽ استعمال ڪريو. جيڪڏهن وقت کان اڳ ڪرڻ، ڪمري جي گرمي تي ٿڌي چوڪ ۽ ايريٽائٽ ڪنٽرول ۾ رکڻ لاء.
تيار ڪرڻ کانپوء 5 ڏينهن جي فرائض ۾ اسٽور جي تيار ٿيڻ.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 34 |
| کل فیٹ | 0 |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 164 mg |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 8 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 0 |