هي ڪاليج کيريل چوڪ سوٽ جي طريقي سان سمورو غذا يا ڪڪڙ لاء اڻ وڻندڙ، ٿورڙو ٽنگي چشمي ڏئي ٿي. برطانيا ۾ هڪ روايتي چٽ، ساس بيور راج يا ڳاڙهي مکھن چاس، صرف گذريل ڏهاڪن ۾ هن علائقي جي ٻاهران معلوم ٿي چڪي آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 6 چمڪندڙ ڳاڙهو شراب
- 2 واه (عمدي ڪٽي)
- 1 پيالو مکڻ (ٿڌي ۽ 16 ڪعب ۾ ڪٽي)
اهو ڪيئن ٺاهيو
وچولي گرمي جي وچ تي وچولي چشمي ۾، شراب ۽ واٽ جو هڪ ٻيڙو آڻيندو. 3 کان 5 منٽن تائين ٺڪيل جاري رکو، ايتري قدر جو گھٽ ڪري ٿي ۽ چمچ جي پٺي کي کوٽ ڪرڻ لاء ڪافي ٿڌائي.
مکھن کي ھڪڙي وقت ھڪڙي ھڪٻئي شامل ڪريو، ھڪڙي ھڪڙي مکڻ جو ھڪڙو اگھ ٺاھڻ کان اڳ ھڪڙي ٻيڙي کي ڦهلائڻ جي اجازت ڏئي ٿي. جڏهن مکڻ جو آخري ٽٽي ڇڏيندو آهي، پوء گرميء کان تين کي هٽائي ڇڏيو ۽ ڏيڍ ڪڍي ڇڏيندو، جيڪڏهن گهربل هجي.
فصل جو بيورو قطار چٽ ۽ نم مرچ سان گڏ فوري طور تي ڪم ڪري ٿو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 430 |
| کل فیٹ | 46 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 29 g |
| ناپسنديده چت | 13 g |
| کوليسٽرول | 122 ميگا |
| سوڊيم | 8 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 1 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 1 g |