توهان جي رس يا سوزي واري رزقن ۾ خام آرچيڪسن تي غور ڪيو وڃي. خير، توهان آرڪيچائٽ ۾ طاقتور بيماري جي مقابلي ۾ وڌيڪ حيران ٿي ويا آهيو.
پر پهرين، اچو ته مختصر تفصيل سان تاريخي تاريخ ۽ جديد تحقيقي تحقيقات تي نظر اينديون.
ننڍي تاريخ
اهو هن جي ٻاراڻي خاندان جي هن ميمبر طرفان خوفناڪ آهي، پر تقريبا سڀني آرڪيچ مزي آهي!
رڪارڊ ٿيل تاريخ ۾، تقريبا 3000 سال اڳ بحريائيرياين جي تاريخ جي مطابق، جتي انهن اتر کان اٽلي، اسپين ۽ فرانس، ۽ ڏکڻ ۽ اوڀر ڏانهن اتر آفريڪا ۽ عربستان تائين پکڙيل آهي.
آرٽچڪ قديم قديم روم ۽ يونانيان جي استعمال سان هڪ کاڌو ۽ دوا جي مقصدن وانگر، خاص طور تي هڪ ايفاديسڪ. قديم يونانيان ايمان آندو ته آرڪيچرو پيدا ٿي ويو جڏهن زس هڪ خوبصورت عورت پاران ڪاوڙجي ويو جنهن پنهنجي تعظيم کي رد ڪري ڇڏيو ۽ هڪ تخت تي بدلجي ويو!
1800 ع ۾ هن تعجب ۾ کاڌ خوراڪ کاڌو آمريڪي کي فرانسيسي ۽ اسپين مهاجرين جي ذريعي پهچايو.
جديد ترين دلچسپ تحقيق!
تحقيق ثابت ڪري چڪو آهي ته فنڪشنل ڪيترن ئي مسئلن کي نجات ڏئي رهيا آهن، ايجاد ۽ تيزاب جي رگ سان لاڳاپيل درد جي تجزياتي طور تي ڪم ڪن ٿا، پر هن جي فنڪشنل ننڍڙي قبضي ۽ تڪليف جو سبب پڻ آهي.
لانگون ميڊيڪل سينٽر جي لانگون ميڊيڪل سينٽر پاران هڪ ٻي مطالعي ٻڌايو آهي ته آرٽچيو ڪتب خاني ڊيوپپس، چمڪندڙ، گندو جي مسئلن ۽ دستي کي گهٽائي ڇڏيو.
مطالعي پڻ ڏيکاريل آهي ته فنڪشنل ٽيڪنالاجي ۾ طاقتور مرڪب گهٽ خراب (LDL) کولوراسترول جڏهن ته بهتر (HDL) کولسٽولول کي وڌائيندي.
اڃا ٻين مطالعي مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته آرٽيڪلون ڪنٽرول کان بچڻ واري مرڪب تي مشتمل آهن.
حيرت واري فائدي
کیلوري ۽ چشمي ۾ گھٽ، آرٽيڪل فائبر ۾ امدادي آهن، ايئن آڪسائيڊينٽس، فولڪ ائڊس، فلواونائي، پولوفينول، ويتامين ۽ معدنيات.
آرڪيچ جي غذائي فائدي انهن کي دنيا جي 'سپر فوڊس' جي درميان رکندي آهي. ويتامين ۾ اي، سي، اي، ڪ، ڊي، ڊي ۽ بي پي پيچيده مرکبات جي وڏي صف شامل آهن.
آرڪيچرن ۾ معدنيات جو ڪلٿيم ۽ لوھ کان وٺي فاسفورس، پوسٽوسيم، مانگينج، زنڪ، سوڊيم ۽ تانر تائين.
ماٿيلي طور تي، آرٽيڪلئنٽس لاء سڀ کان وڌيڪ آرڪيچ جو درجو. در حقيقت، سائنس آرٽيڪلز # 7 جي اعلي 20 فوٽن جي وچ ۾ رکي ٿو جيڪا اعلي ترين انسائيڪسڊينٽ کي وڌيڪ پهچائي!
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 ايپل
- 2
- گاڏيون
- 1/4 پيالو ڪلو آرچ آرچچڪ
- توهان جي پسنديده سبز شين جو 3-4 پنن جهڙوڪ
- ڪٿا ،
- پوشي يا منهنجي پسنديده،
- ڪڻڪ
- توهان جي پسنديده ٻج يا مٽي جون 1-2 چمڙيون
- اخروت ،
- ڪمپ ،
- سيسم يا
- بادام
- هڪ لذيري نرمي لاء توهان جي پسنديده کير جو 1-2 پيالو شامل ڪريو جهڙوڪ
- چانهه ،
- بادام ،
- کائو ،
- ناريل يا ديشي
اهو ڪيئن ٺاهيو
- آئون اڪثر ڪري ميزين ۾ ڪجهه ترڪيبون ڏانهن وڌڻ لاء انهن جي عجيب غذائي جي واڌاري لاء. تنهن هوندي به رڳو ڪجھه پنن ۾ ڇو ته اهي تلخ آهن، ۽ انهي ڪري پڻ ڪيترا ئي ماڻهو توهان جي پيٽ کي پريشان ڪري سگهن ٿا.
- جئين ته منهنجي پسنديده سائيٽن ۾ ڪڻڪ گراش مٿان آهي ڇو ته اهو سڀني ساين جي سڀ کان وڌيڪ غير جانبدار آهي. تجويز ڪيل رقم جي بدران 3-4 پٽن جي هر هڪ طريقن لاء هڪ "انگور جي ٿلهي واري گندگي" آهي.
- مون کي مضبوط ڪرڻ جي حوصله افزائي ڪرڻ لاء به اڃان شامل نه آهي! آئون پنهنجي کنڊ جي مٿان گهڻائي جي باري ۾ هڪ وڌندڙ انديشو پيدا ڪريان ٿو. اهو اهو عمل ڪيو ويندو آهي يا هڪ سڀني فطري متبادل جهڙوڪ ناريل کنڊ يا اييويو نيڪار، اڃا تائين کنڊ آهي! هتي آهي ڇو ته منهنجي متعلق ڳڻتي آهي مون کي ڪيترو کنڊ مان کائي!