هي تازو کرينيري چاس جو طريقو ڏاڍو مزيدار ۽ سولو آهي، توهان ڪڏهن به ڪينسر جي سامان کي ڪڏهن به استعمال نه ڪنداسين.
جئين توهان ڪرنبرز کي سماج ڪري رهيا آهيو، توهان هڪ پاپنگ آواز ٻڌڻ شروع ڪندا. اهو سٺو آهي - ان جو مطلب آهي ته ٻير ڳري رهيو آهي ۽ پنهنجي فطري فائبر کي جاري ڪري ٿو، جنهن کي پيتين سڏيو ويندو آهي، جنهن کي ڪنگيري چاس کي ٿڪايو ويندو آهي.
ڪي ٿورڙي ٽڪري جيان ڪيري بيس وانگر، تنهنڪري توهان کي اڌ کنڊ جو آغاز شروع ڪيو ۽ مزيدار ٿيندو ته اهو کائڻ ختم ٿي وڃي. پر توهان کي وڌيڪ کنڊ استعمال ڪرڻ لاء آزاد محسوس ٿيو. بس شروعات ۽ باقي ۾ اڌ شامل ڪيو، ٿوري وقت تي، ٿوري وقت تي، آخر ۾.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 پيچرا / 3/4 پٽي گبرا (تازو، ڳاڙهو)
- 1 پيالو نارنگي جو رس
- 1 پيالو کنڊ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ساسينپا ۾ نارنجي جوس ۽ اڌ کنڊ جو ٺهرايو ۽ وچولي گهٽ گرمي کي وڌيڪ ڌڪيو وڃي ٿو.
- ڏاڪڻ ۾ رينجرز ۽ هڪ ڪنڊ ڏانهن موٽيو. ٿڌي کي گرميء جي گهٽتائي ۽ ڪجهه وقت ۾ (تقريبا) ۽ تقريبا 15 منٽن تائين ٿڪڻ لڳندا هيا، يا اهو سڄو ٻير پاپپ ٿي ويندا آهن.
- گرميء کان ٻاهر ڪڍو ۽ باقي کنڊ استعمال ڪيا وڃن ڪريري بيري کي پنهنجي پسند جي مٺي کي مٺو ڪرڻ لاء.
- جيڪڏهن توهان ڪيريري چاس کي گرم ڪرڻ جي خدمت ڪري رهيا آهيو، گهٽ ۾ گهٽ 10 منٽن کان اڳ ۾ خدمت ڪري رهي. يا ٿڌي دير ۽ 30 منٽ لاء ٿيندؤ ته جيڪڏهن توهان کي ٿڌو ٿڌو پسند ڪيو وڃي.
نوٽ: ڀريل، ڪفافي کيرري ساس توهان جي ڏينهن جي ترڪي سینڈوچ کي وڏي شي ۾ تبديل ڪري ٿي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 136 |
| کل فیٹ | 0 |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 2 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 35 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 0 |