اهو سادو ٽماٽو جو ذائقو چوڪ ڪنهن به قسم جي پادري لاء ڀرپور آهي. اهو هڪ 28 اچون سڏي ٿو ته سڄي ٽاميون جو سڏي سگهي ٿو، پر توهان کي چڪا ٿيل ٽماڪ، ڊيما ۽ ٽماٽو ٽائلوئيٽ پائيس آڻي ڇڏيو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 28-آلو پوري سوراخ ڪري ٿو (مايع سان)
- 2 آلو مکھن (1/2) لٺ
- 2 گاڏيون (ڪٽ)
- 1/2 وچولي تيزي (ڪٽ)
- 2 لڻندڙ لوڻ (عمدي منٽ)
- 1 1/2 چاسن جو ڪوس لوڻ (يا مزو)
- 1 چچا چچا کنڊ
- 3/4 کپ ڳري پيم
اهو ڪيئن ٺاهيو
- وڏي ۾ وڏيء تري تي گهڻائي، وچولي گرمي جي منٽ ۾ هڪ منٽ لاء مکھن کي گرم ڪري ٿو.
- ساوڪ ۽ گاڏيون، ۽ ساٽ جي ساٿين کي ساوڪ شامل ڪريو جيستائين ساز ترسيبون نه پر ڪارو نه آهي.
- ٽيمو ۽ لوڻ شامل ڪريو. هڪ سمير وٽ ۽ 30 کان 45 منٽن تائين کائڻ، جيستائين ايتري تائين ٿڪايو وڃي. جيڪڏهن توهان چاهيو ته، سڄي ٽيمٽ کي چٽ ڪرڻ لاء چيمن جي اسپون استعمال ڪرڻ لاء لکين چمچ استعمال ڪري سگهو ٿا.
- گرميء تان هٽايو ۽ کاڌي جي ملڪي ذريعي گذريو، يا غذا پروسيسر ۾ صاف ٿيڻ کان پوء، يعني ضروري هجي ته بيچل ۾ ڪم ڪري.
- برتن کي چٽيو موٽيو، ڪمايو شامل ڪريو ۽ 15 منٽن لاء اضافي لاء.
- موسم کي نمر لوڻ سان گڏ ذائقو ۽ کنڊ ڪرڻ ۽ پري جي خدمت ڪريو.
جيڪڏهن توهان پنهنجي ٽماڪ جو ڪمن کي ٿورڙي ٿڪايو آهي، ان کان اڳ اڳ ۾ گڏ ڪرڻ لاء ڪجهه غير محفوظ چاس محفوظ ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 96 |
| کل فیٹ | 7 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 4 g |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 20 ميگا |
| سوڊيم | 236 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 8 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 2 g |