ھن ترڪي ڪلب سینڈوچ ڊيلي گوشت سان ٺاھي سگھي ٿو، ۽ اھو واقعي بھتر ٿيندو. پر جيستائين توهان ان کي پنهنجي پنهنجي ليفليٽر ترڪي سان گڏ ڪريو جيستائين انتظار ڪريو.
اسان سینڈوچ تي ڪجهه ليفرير کرين بيس وجهي پياريندا، پر جيڪڏهن توهان وٽ ڪا نه آهي، شايد توهان وٽ توهان جي پوينري جي پشتن ۾ ڪتب آندو ويو آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 سوراخ اڇو ماني
- 2 پتي ليٽ (رومن، سائي پٽي يا برفبرگ)
- 2 سلائسون
- تازو ٽماٽو
- 4 سست اٿي ٿو
- باڪس
- 3 کان 4 آلو. پکا پني
- 2 ڪٿان ميزيوز
- 2 ڪٿان
- ڪبانري چاس (اختياري)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ٽاس جي ٽن سلائسن مان ٽاس. هر مصيبت جي هڪ پاسي سان آو.
- هڪ سؤ پتي جي جڳهه، ڪٽيون ٽماٽو، اختيارن ڪيريريٽ چاس ۽ هڪ هڪ چڪر تي بيڪ رکي. هنن اجزاء تي هڪ سيڪنڊ جو نالو، ماسو-سائو هيٺ ڪريو.
- هن مٿين جي چوٽي مانيون سان ماني ڪريو، ۽ ان ۾ ترڪي ۽ ٻي ٻنيء پتي جاء رکي، پوء مٿي ڏنل بيس جي ماني سان گڏ.
- واري سان گڏوڪ ٽڪنڊيٽ کي ڊاکن ۾ ڪٽيو ۽ خدمت ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 642 |
| کل فیٹ | 33 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 6 |
| ناپسنديده چت | 9 g |
| کوليسٽرول | 91 ايم |
| سوڊيم | 1،309 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 56 g |
| غذا فائبر | 8 g |
| پروٽين | 33 g |