حم فليلو رول لاء هي خوبصورت ۽ خوبصورت مکيه ڍڪڻ جو مشق ايستر جي برائن يا ڪنهن خاص برائوز لاء بلڪل ڀرپور آهي. ان کان علاوه، اهو هڪ لذيري طريقو استعمال ڪرڻ لاء ڇڏي ڇڏيو. جيڪڏهن توهان ايسٽ هيرن کي گڏوگڏ ڪيو آهي، ان کي ٽوپ ڪريو ۽ انهن کي هيم سان شامل ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 ڪٿان زيتون جو تيل
- 1 منڊي، کٽيو
- 2 ٻلو لاڙ، منڊي
- 1 پيالو باسميتي چانور، اڻکڙيل
- 2 ڪڪڙ ڪڪڙ
- 1 پيالو ڪوبائي پڪي هام
- 1/2 1/2 ڳاڙھو ڪارو
- 1 پيالو منجهيل پيٽ مٽي، ٿڪيل يا ڪٽيل ڪپڙو ٿيپرگس
- 1/3 پيالو مکڻ، ڳاڙهو
- 12 (9 "x 14") ڪپڙا منجهيل
- فلو آو
- 1 1/2 پيالو هارياري پنيس، ڀريل (ورهايل)
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. اڳوڻي سونهن 375 درجا فوٽن جو کاڌ خوراڪ ۽ لسن ۾ زيتون جو تيل تائين. چانورن کي شامل ڪيو ۽ کوٽ کي لڳايو. ڪڪڙ برائوٽ، کاڌ خوراڪ ۽ 15-20 منٽن لاء سمر شامل ڪريو جيستائين چانورن جو ذائقو آهي. هام، ڳاڙهو ڪمن ۾، هتان جو 1/2 پيالو، ۽ اسپرگس يا مئل. الڳ ڪريو.
2. هڪ فلوٽ شيٽ کي ڪوڪي شيٽ تي رکي ۽ مکڻ سان برش ڪريو. پرت کي پهرين شيٽ تي پنج وڌيڪ فلٽو، مکڻ سان گڏ برش.
چانورن جي اڌ جي ڇنڊ ڇڪڻ ۽ هام کي اسٽيڪ ٿيل فاو جو هڪ ٽيون حصو 14 انچ تي آهي، جيڪو ٽن انچن تي هڪ انچ انچ آهي، باقي باقي پنيس جي اڌ سان گڏ آهي.
3. فلو کي وڌائڻ شروع ڪرڻ، وڏيون ختم ٿيڻ سان شروع. توهان فقط ٿڌو اڌ ڀيٽ ۾ اٽي روڪي سگهندا. اهو ٺيڪ آهي. ٻن اسپتالن جي استعمال سان، ريمم ٿيل ڪوڪي شيٽ تي رکون ٿا (هڪ ريم ٿيل شيٽ استعمال نه ڪريو جيڪڏهن مکڻ پگھل ڪندي ۽ توهان جي تند ۾ مبتلا ٿيندو). مکڻ سان برش ڪريو ۽ فولو رول ۾ ڪجھ ٿورا ڪٽيو. ٻلھي فلو، مکھن، ۽ ٻن رولن ٺاهڻ لاء گڏ ڪريو.
4. هن موقعي تي توهان قطعي طور تي رولن کي ڍڪيل لفافي سان گڏ 8 ڪلاڪن تائين پهچائي سگهو ٿا. ٻئي 8-13 منٽن کي بيڪنگ ڪرڻ لاء شامل ڪريو جيڪڏهن رول سڌو سنئون فرسٽ کان وٺي پوندا آهن.
5- ان کان پوء 25 کان 35 منٽن تائين ٿڪيو وڃي ته اهو رول ڪريل ۽ ڪاوڙ آهي. خدمت ڪرڻ لاء هر ٽولي کي ٽئين ڪنڊ کي ڪٽڻ کان پهريان 10 منٽن تائين رکو. ڀريل گرم آهي!
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 553 |
| کل فیٹ | 31 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 16 g |
| ناپسنديده چت | 11 g |
| کوليسٽرول | 72 ميگا |
| سوڊيم | 629 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 53 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 16 g |