اهو آسان ۽ چانورن جي چوڪيدري بڪ هام، پکا چانور، ۽ ملايل ڀاڄين سان ٺهيل آهي. اهو هڪ سپر آسان تيار آهي ۽ بفور بيڪ هيم استعمال ڪرڻ لاء بهترين طريقو آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پيالو پکا چانور
- 2 پيالو ڀريل هام ڀريل
- 1 1/2 پيالو مٽي يا مٽي ڀاڄيون، پکايا ۽ خشڪ
- 1 ڪري سگھي ٿو (10 1/2 آون) ڪڻڪ وارو ڪشادو مشغول سوپ جي
- 1/2 پيالو کير
- 1 پيالو ٻريل ڪپڙو پنيس
- لوڻ ۽ تازي زمين ڪارو مرچ، ذائقو ڪرڻ
- هڪ پيالو نرم ماني کائي، 2 چمڪندڙ مک مکڻ سان ڀريل آهي
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڪڪين چانورن کي ڪڙو، هيم، ڀاڄيون، مشروم سوپ جو ڪاس، کير، ۽ مرچ ۽ مرچ شامل ڪرڻ جو مزو.
- ڇڪيل پنير ۾ وڌو؛ مزو ۽ لوڻ ۽ تازي زمين کي ڪارو مرچ شامل ڪريو، جيترو ضرورت آهي.
- 8 انچ انچ چورس بيڪ ڊش يا اسپائي سان اسپري سان گڏ 1 1/2 کان 2-ڪٽرن جي پيسررو. چمڙي چانورن ۽ هيم جي ٺهيل ڪاسروول ۾ پکڙيل هو.
- مکھن جي ماني سان گڏ ماني جو مٿيون مٽيء جي چوٽي.
- 305 تائين 30 منٽن تائين کاڌا، يا جيستائين گرم ۽ بلبل کان.
- هتان جي باري ۾ 2 کان 3 منٽن تائين ڀريل مٽيء کي وڌايو ويندو آهي، جيڪڏهن گهربل هجي.
توهان کي پڻ پسند ڪيو ويندو: بروڪولي، چانس، ۽ هام ڪئاسروول
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 690 |
| کل فیٹ | 35 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 21 g |
| ناپسنديده چت | 9 g |
| کوليسٽرول | 105 ميگا |
| سوڊيم | 588 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 72 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 21 g |